Pui și ardei ușor la cuptor - iFOODreal

ușor

Acest Pui la cuptor și ardei este o adevărată plăcere a mulțimii. Copiii tăi se vor lupta pentru resturi. Oaspeții tăi vor fi uimiți. Și este atât de ușor!

Pui la cuptor și ardei

Simțindu-mă ca un milion de dolari după o alergare de dimineață, stau pe o canapea și scriu despre acest superb pui și ardei copți pe care i-am făcut-o cu o seară înainte.

Fixați această rețetă pe Pinterest pentru a o salva pentru mai târziu

Simplitatea acestei rețete de ardei gras a suflat din nou mintea mea. Tot ce ai nevoie este de pui, ardei, ceapă, ciuperci și brânză.

Vecina mea a făcut-o în aceeași noapte, iar soții au fost afară după cină, împărtășind experiențe. Despre pui. Soțul ei a spus că este foarte european. Și cred că da - ingrediente minime proaspete. Acest stil de gătit este programat în mine pentru totdeauna, dar oricine se poate reprograma în bucătărie. Durează 30 de minute.

Sfaturi pentru cea mai bună rețetă de pui și ardei

  • Sote legumele adăugând unul câte unul. Adăugarea tuturor legumelor în tigaie o dată le va aburi.
  • Coaceți puiul acoperit până devine palid și nu se rumenesc înainte de a adăuga topping de legume și brânză.
  • Puiul este gătit când este palid și înconjurat de sucuri limpezi.
  • Utilizare ciuperci brune sau portobello pentru mai multă savoare.
  • Serviți puiul cu ardei și ceapă fierbinți sau sincer să fiu - are un gust uimitor și la rece!

Cum se face pui la cuptor și ardei grași

  1. Într-un vas de copt mare, combinați pui, usturoi, sare și piper. Se amestecă cu mâinile, se întinde într-un singur strat și coaceți acoperit timp de 20-25 de minute la 425 grade F.
  2. Între timp, sotati ceapa, ciupercile si ardeii adăugând una câte una și permițând primei legume să se aurească puțin.
  3. Scoateți puiul din cuptor, deasupra fiecărei piese cu legume și brânză sotate și se fierbe timp de 5 minute sau până când brânza este topită.

Cu ce ​​să servim?

Se servește fierbinte cu orez fiert, quinoa sau piure de cartofi sănătoși tradiționali. Toate acele sucuri care curg deasupra piureului de cartofi OMG. Am putut vedea cât de uimitor ar fi asta. Ucrainean în mine.:) Sau mănânci cu conținut scăzut de carbohidrați? Încercați piureul meu de conopidă de cartofi.

Băieților le-a plăcut această rețetă de pui și ardei grași cu spaghete de grâu integral. Am avut-o pe a mea peste tăiței de dovlecei.

Mai multe rețete de pui și ardei gras:

  • Ardei umpluti cu pui cu orez brun si ingrediente simple.
  • Tocană de naut de pui - un ingredient secret face acest fel de mâncare mediteranean atât de cremos.
  • Caserolă de pui și linte pentru un fel de mâncare sănătoasă de familie.
  • Instant Pot saltea prăjită pe care o puteți face cu piept de pui congelat și legume!

Pui la cuptor și ardei

Ingrediente

  • 3 lb piept de pui sau coapse dezosate și fără piele
  • 1 cățel mare de usturoi ras
  • 1/2 linguriță sare
  • Piper negru măcinat după gust
  • 1 ceapa medie tocata marunt
  • 10 ciuperci brune sau 2 portobello tocate
  • 2 ardei grași mari tăiați
  • 1 lingură ulei de cocos sau avocado
  • 1 cană de brânză ascuțită, cum ar fi cheddar, marmură, Gouda sau Gruyere mărunțită
  • 3 linguri de pătrunjel tocat mărunt (opțional)

Instrucțiuni

A se păstra: Se păstrează la frigider într-un recipient etanș până la 3 zile. Reîncălzește coacând cu sucuri în timp ce este acoperit timp de 10 minute la 350 F.

Congelați resturile într-un recipient etanș până la 3 luni. Decongelați în frigider peste noapte.

Note

  • Filete de pui: Le puteți folosi, coaceți-le cu 5 minute mai puțin.
  • Sote legumele adăugând una câte una: Adăugarea tuturor legumelor în tigaie o dată le va aburi.
  • Coaceți puiul acoperit până când devine palid: Nu se va rumeni și nu urmăm. Doar îl gătim.
  • Ciuperci: Utilizați ciuperci maro sau portobello pentru mai multă aromă decât alb.
  • Brânză: Puteți folosi mozzarella sau brânză provolone, are doar un gust mai blând.
  • Sucurile fac acest pui: Mulți cititori au comentat că s-au bucurat în special sucurile turnate peste partea lor. Da, așa o facem.
  • Pătrunjelul este opțional: Mâncarea mai degrabă decât condimentele strălucește în această rețetă. Pătrunjelul ar fi minunat, dar nu alerga la magazin doar pentru asta. O folosesc doar dacă o am. Un alt strat de ingredient proaspăt.

Nutriție

Rețetele și imaginile sunt drepturi de autor ale ifoodreal.com. Este împotriva legii să reeditezi rețete oriunde, inclusiv pe rețelele sociale, tipărite și pe toată lumea. Informațiile nutriționale sunt furnizate numai în scop informativ și în cunoștință de cauză.

Ai incercat aceasta reteta?

Urmăriți @ifoodreal pe Instagram, faceți o fotografie și etichetați-o #ifoodreal. Arată-mi ce faci!

Bună ziua și bine ai venit la iFOODreal.

Numele meu este Olena Osipov. Sunt mamă pentru 2 băieți și soție pentru Alex. Și acesta este blogul nostru de rețete de familie sănătoase. Am crescut în Ucraina cu mâncare adevărată. Ca adult, am încercat multe diete fără rezultate. Acum, de peste 10 ani, pregătesc mese sănătoase rapide și ușoare pentru familia mea. Te pot ajuta cu „Ce e la cină?” de asemenea.