Prezentare Culpeper Star Exponent Nutrition de către dieteticianul PWC Bine ați venit la Powell Wellness Center
O poveste publicată de Culpeper Star Exponent pe prezentarea Jena Savadsky Griffith din nutriționistul dietetician integrator PWC din ianuarie poate fi citită mai jos sau la starexponent.com
De Allison Brophy Campion
Odată cu Anul Nou vine o multitudine inevitabilă de americani care jură să slăbească prin angajarea oricărui număr de diete moft.
Dieta Keto este noua dietă Atkins, eliminând carbohidrații și încărcând proteinele. Dietele macrobiotice bazează aportul alimentar pe budismul zen. Dieta cu șarpe necesită perioade lungi de post întrerupte de o singură masă. Există posturi intermitente, diete vegane și grapefruit, toate contribuind la o S.U.A. pierderea în greutate piață în valoare de 72 miliarde dolari, potrivit Business Wire.
Dar cumpărarea unor astfel de scheme cu promisiuni de slăbire rapidă este în mare parte o propunere de pierdere.
Acesta a fost mesajul prezentat de Jena Griffith, nutriționistul dietetician integrator al Powell Wellness Center, în timpul unui program recent, „Ar trebui să urmez o dietă?” Ea a oferit consiliere în timpul orei gratuite de o oră de sănătate, îndrumând participanții la consumul mai simplu de alimente întregi și mai mult timp în aer liber.
Dietele eșuează deoarece se concentrează doar pe greutate și calorii, ignorând în același timp elemente ale stilului de viață precum stresul, mediul, calitatea somnului și relațiile, a spus Griffith.
„Se concentrează doar pe slăbit în loc să câștige sănătate”, a spus ea. În schimb, ea i-a încurajat pe participanții la program „să se angajeze în bazele de bază, nesatisfăcătoare ale nutriției și sănătății”.
Schimbați-vă stilul de viață și adăugați în mod constant alimente noi pe baza sezonului - fructe, legume, semințe, leguminoase și câteva cereale integrale.
De asemenea, ea a încurajat să dormi mai bine petrecând mai mult timp în aer liber, în lumina soarelui de dimineață și limitând lumina artificială noaptea. În caz contrar, a spus Griffith, poate întrerupe ritmul circadian natural al unei persoane, procesul intern de veghe-somn care se repetă aproximativ la fiecare 24 de ore. În timp, întreruperea acesteia poate provoca pierderea melatoninei, un hormon care reglează ciclul somn-veghe și poate duce la creșterea în greutate.
Managerul de fitness al Centrului de Wellness Powell, Patricia Barklund, a menționat beneficiile personale ale ieșirii dimineața afară pentru a se scufunda la soare, o practică pe care a pus-o la punct în ultimele luni, mergând cu câinele ei.
„Mi-a redus stresul”, a spus Barklund, observând că își scoate ochelarii de soare în timpul plimbării. „Chiar și câinele meu cu coarde înalte este mai bun”.
Barklund a spus că face și meditație și yoga și și-a înlocuit antrenamentele de înaltă intensitate cu mai multe mersuri pentru a obține o viață mai calmă.
Industria dietetică vrea să eșuezi, a spus Griffith, un dietetician în vârstă de 20 de ani și rezident în județul Madison.