Preveniți vergeturile în mod natural, consumând alimentele potrivite
Vergeturile sunt cauzate atunci când pielea se rupe datorită faptului că a fost trasă mai strâns decât este capabilă să se întindă. Gândiți-vă la piele ca la o bandă de cauciuc. Noile benzi de cauciuc se vor întinde foarte departe și sunt greu de rupt. Cu toate acestea, dacă lăsați o bandă de cauciuc așezată mult timp și apoi încercați să o întindeți, banda de cauciuc nu se va întinde foarte departe înainte de a se rupe. În timp, banda de cauciuc își pierde elasticitatea și devine uscată, fragilă și foarte ușor de rupt.
Pielea, ca și banda de cauciuc, devine mai puțin elastică cu vârsta. În interiorul pielii, o proteină numită colagen este cea care menține pielea moale, tânără și flexibilă. Cu toate acestea, pe măsură ce îmbătrânești, corpul tău produce mai puțin colagen. Nivelurile epuizate de colagen din organism duc la riduri pe măsură ce îmbătrânești și, de asemenea, poate duce la o schimbare semnificativ crescută a dezvoltării vergeturilor în momentele în care corpul tău se schimbă din cauza sarcinii, a creșterii în greutate sau a pierderii în greutate.
Promovați producția de colagen printr-o nutriție adecvată
În timp ce producția scăzută de colagen este o parte naturală a îmbătrânirii, este posibil să puteți stimula producția continuă de colagen din corpul dumneavoastră consumând alimente bogate în aminoacizi, vitamine și minerale. Asigurarea faptului că dieta dvs. constă în următoarele alimente în mod regulat poate crește producția de colagen a corpului și vă poate reduce semnificativ șansele de a dezvolta vergeturi:
Consumul zilnic de apă recomandată vă va ajuta, de asemenea, să preveniți vergeturile, menținându-vă pielea hidratată. Medicii recomandă să beți cel puțin 8 căni de apă în fiecare zi. Dacă vă luptați pentru a bea cantitatea adecvată de apă sau vă este greu să țineți evidența cantității de apă pe care o beți într-o zi, luați în considerare umplerea unei sticle de doi litri cu apă în fiecare seară pentru a vă asigura că aveți un indicator al progresului dvs. către apa dvs. obiectiv a doua zi.
Zahăr
Colagenul este o proteină. Când consumi prea mult zahăr, excesul de zahăr din sânge se va atașa de proteinele din corpul tău și îl va deteriora. Pentru a preveni deteriorarea fibrelor de colagen, asigurați-vă că nu consumați prea mult zahăr prea des pe perioade lungi de timp.
Aprobarea medicului
Nu uitați să discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a face modificări drastice în dieta dvs., pentru a vă asigura că modificările pe care le faceți sunt sănătoase și adecvate condițiilor dvs. specifice de sănătate și nevoilor dietetice.