Prevenirea cafelei și a diabetului, efecte asupra glucozei și insulinei și multe altele
Cafeaua a fost odată condamnată ca fiind dăunătoare pentru sănătatea ta. Cu toate acestea, există dovezi din ce în ce mai mari că ar putea proteja împotriva anumitor tipuri de cancer, boli de ficat și chiar depresie.
Există, de asemenea, cercetări convingătoare care sugerează că creșterea consumului de cafea vă poate reduce riscul de apariție a diabetului de tip 2. Aceasta este o veste bună pentru cei dintre noi care nu pot face față zilei până nu intrăm în ceașca noastră de java.
Cu toate acestea, pentru cei care au deja diabet de tip 2, cafeaua ar putea avea efecte adverse.
Fie că încercați să vă reduceți riscul, aveți deja diabet sau pur și simplu nu puteți merge fără ceașca de joe, aflați despre efectele cafelei asupra diabetului.
Diabetul este o boală care afectează modul în care corpul dumneavoastră procesează glicemia. Glicemia, cunoscută și sub denumirea de zahăr din sânge, este importantă, deoarece alimentează creierul și dă energie mușchilor și țesuturilor.
Dacă aveți diabet, asta înseamnă că aveți prea multă glucoză care circulă în sânge. Acest lucru se întâmplă atunci când corpul dumneavoastră devine rezistent la insulină și nu mai este capabil să preia în mod eficient glucoza în celule pentru energie.
Excesul de glucoză din sânge poate cauza probleme grave de sănătate. Există o serie de factori diferiți care pot provoca diabet.
Tipurile de diabet cronic sunt de tip 1 și de tip 2. Alte tipuri includ diabetul gestațional, care apare în timpul sarcinii, dar tinde să dispară după naștere.
Prediabetul, numit uneori diabet la limită, înseamnă că nivelul glicemiei este mai mare decât de obicei, dar nu atât de ridicat încât ai fi diagnosticat cu diabet.
Unele semne și simptome ale diabetului zaharat includ:
- sete crescută
- slabire inexplicabila
- oboseală
- iritabilitate
Dacă credeți că ați putea avea unele dintre aceste simptome, este important să discutați cu medicul dumneavoastră.
Beneficiile pentru sănătate ale cafelei pentru diabet diferă de la caz la caz.
Cercetătorii de la Harvard au urmărit peste 100.000 de oameni timp de aproximativ 20 de ani. S-au concentrat pe o perioadă de patru ani, iar concluziile lor au fost publicate ulterior în acest studiu din 2014.
Ei au descoperit că persoanele care și-au crescut consumul de cafea cu peste o ceașcă pe zi aveau un risc cu 11% mai mic de a dezvolta diabet de tip 2.