10 mese sănătoase cu o oală pentru a vă economisi timp (și feluri de mâncare)
Citiți totul despre cele mai recente deschideri de gimnastică, evenimente sănătoase și tendințe de fitness în buletinul nostru informativ Wellness de două ori pe săptămână.
Pui Harissa, Mămăligă și coacere din ouă, creveți thailandezi și quinoa. Fotografii prin Platings + Perechi/Bucătărie ambițioasă/Sweet Phi
Am fost cu toții acolo - aveți un fel de mâncare pe care îl faceți entuziasmat, așa că petreceți ore tocând, pregătind, gătind și următorul lucru pe care îl știți, aveți un teanc de vase îngrămădite în lighean și sunteți gata un pui de somn.
Ei bine, avem vești bune pentru tine. Data viitoare când doriți să gătiți ceva sănătos, nu trebuie să vă petreceți timp spălând vasele până când degetele nu sunt încrețite. Aceste mese sănătoase cu o oală vor face gătitul ușor, economisind timp și feluri de mâncare. Fie că sunteți iubitor de carne sau vegetarian, aceste feluri de mâncare satisfac o varietate de preferințe și arome.
1. Pui Harissa cu o oală cu naut și iaurt
Prin placări și împerechere
Mai întâi gătiți puiul, apoi adăugați ceapa și pasta de roșii, înainte de a aduce restul ingredientelor la foc mic. Serviți puiul cu coriandru și lămâie și iaurtul pe lateral.
2. Ochel de curcan cu oală
Via Bijoux și Bits
Simplifica-ți tacul marți gătind totul împreună într-o tigaie. Umplutura poate fi servită singură, în tortilla mică de porumb sau într-o tortilla mare de făină, dacă aveți chef de burrito.
3. Penne de lamaie cremoase cu mazare si sparanghel
Via Modern Table
Această rețetă folosește penne de linte și cremă de brânză fără lactate, ceea ce îl face o masă hrănitoare pentru vegani și vegetarieni. Se servește cu o pană de lămâie și un strop de piper negru.