Prevenirea apendicitei - DIY Health It It Yourself Health Guide de dr. Prem
Top Prevenire
1. Consumul de alimente bogate în fibre
Medicii recomandă consumul unei diete bogate în fibre pentru a preveni apendicita. Fibrele dietetice încurajează o mișcare mai bună a intestinului. În consecință, curăță sistemul digestiv. Platoul dvs. zilnic trebuie să cuprindă o masă bine echilibrată. Trebuie să conțină o proporție egală de fructe, legume, cereale integrale etc. Această măsură preventivă nu este deloc greoaie de urmat. Puteți adera la acesta în timp ce sunteți acasă sau în timp ce călătoriți. Acesta va preveni prevenirea pe termen lung împotriva apendicitei fără nicio schimbare drastică a stilului de viață. De asemenea, nu va necesita o implicare imensă a cheltuielilor bănești.
2. Limitați aportul de alimente picante
Cei care consumă mâncare gătită cu o cantitate mare de condimente și ulei sunt mai predispuși la apendicită. Alimentele grase și picante încetinesc procesul de asimilare a acestuia în tractul gastro-intestinal. Astfel, rămâne parțial nedigerat și creează presiune pe pereții colonului și rectului. Mai mult, aceste particule alimentare neasimilate din interiorul tractului digestiv încurajează dezvoltarea virusurilor și bacteriilor dăunătoare. Toate acestea duc la apendicită într-o etapă ulterioară. Astfel, limitarea aportului de alimente picante și grase este o modalitate excelentă de a combate apendicita pe care o puteți efectua oriunde ați merge. Mai mult, nu este necesară nicio investiție monetară pentru trecerea la o dietă sănătoasă ușor gătită.
3. Aport adecvat de lichide
Aportul de lichide are o legătură directă cu apariția apendicitei. Cu ocazia consumului redus de lichide, scaunul se întărește. Acest lucru duce, de asemenea, la reducerea volumului în scaun. Toate acestea creează constipație. O astfel de situație agravează apendicita, deoarece scaunul întărit se acumulează în cecum, punga de apendice și creează condiții pentru apendicită. Așadar, aportul de lichid înmoaie textura scaunului și îl ajută să se curățe ușor. Nu există nicio investiție monetară notabilă în urmarea acestei metode preventive, cu excepția banilor cheltuiți pentru sucuri de fructe și tocănițe de legume. Puteți urma această măsură oriunde mergeți.