Prevenirea 400 de calorii-conținut scăzut de calorii pentru vacanța
Moduri inteligente de a vă bucura de toate alimentele și băuturile festive
Când sezonul de sărbători este plin de petreceri, mâncărurile și băuturile tentante pot părea un coșmar al unui dietar. Anul acesta, nu vă faceți griji. Vă spunem cum să vă bucurați de preferatele dvs., ținând în același timp calorii sub control.
Toate aceste 16 bunătăți sunt sărace în calorii - alegeți 4 sau 5 articole și așezați toate opțiunile pe o farfurie mică. Îți păcălește creierul să creadă că mănânci mai multe alimente. Păstrați masa de petrecere în jur de 400 de calorii pentru a rămâne mulțumiți fără a mânca în exces.
Indiferent dacă preferați să mâncați aperitive, să economisiți spațiu pentru deserturi sau să vă petreceți timpul la bar, iată cum să vă delectați fără să vă îngrășați.
Vedeți acum toate cele 16 delicii de vacanță!
Dimensiunea porției dvs.: 2 mini quiche de spanac și brânză
Total calorii: 102
Stai subțire tip: O quiche de legume sună sănătos, dar brânza și aluatul adaugă grăsimi și calorii. Faceți ca acestea să reziste luând mici mușcături.
Dimensiunea porției dvs.: 1 glisor de vită (burger + chiflă)
Total calorii: 159
Stai subțire tip: Salata verde și roșiile nu vor adăuga multe calorii, dar chiar și o jumătate de felie de brânză poate adăuga aproximativ 50. Țineți brânza dacă este o opțiune.
Dimensiunea porției dvs.: 2 mini rulouri de ouă
Total calorii: 55
Stai subțire tip: Limitați consumul de alimente prăjite, cum ar fi rulourile de ouă. Chiar și cele vegetale conțin mult ulei și grăsimi.
Dimensiunea porției dvs.: 4 ciuperci panificate
Total calorii: 75
Stai subțire tip: Dacă pregătiți acest aperitiv, economisiți calorii și grăsimi coacând în loc să le prăjiți.
Dimensiunea porției dvs.: 2 mini pufuri crem
Total calorii: 118
Stai subțire tip: Caloriile pentru desert se adună rapid. Alegeți porții mici din cele pe care le iubiți pentru a vă satisface pofta.
Dimensiunea porției dvs.: 1 trufă de ciocolată
Total calorii: 73
Stai subțire tip: Evitați să vă simțiți privați și distrasați mâncarea toată seara - permiteți-vă un desert sau o trufă de vacanță per eveniment.