Prese de bancă și dietă vegană

Cântăresc aproximativ 184 în aceste zile. nici o schimbare reală de când am început TT Diet Reconstruction. trebuie doar să mă forțez să mănânc mai mult. Este greu să mănânci mult atunci când te ții de cereale integrale, fructe, legume, fasole și nuci crude.

bancă

O dietă excelentă pentru a pierde grăsimi. dar mai multe despre asta în iulie - sau imediat ce îmi editez videoclipurile, pe care le-am făcut săptămâna trecută cu expertul în dietă vegetariană, Kardena Pauza.

Antrenamentul a fost bun. mai puternic decât săptămâna trecută.

1A) Banc - a lucrat până la 260x2x3 plus un set de 225x7
1B) Rânduri cu mâner îngust - 210x4x8 (a folosit o stație de șir diferită săptămâna aceasta, iar aceasta a fost mai grea)