Fără gluten Beneficiile pentru sănătate ale hrișcului; Jurnalul meu de bunăstare
Confidențialitate și module cookie
Acest site folosește cookie-uri. Continuând, sunteți de acord cu utilizarea lor. Aflați mai multe, inclusiv cum să controlați cookie-urile.
Nu știam ce este hrișca până săptămâna trecută când am primit o parte din pâinea crudă de ceapă încolțită de Pura Vida.
Făcută cu 15% hrișcă încolțită, am fost intrigat de motivul pentru care aceste felii mici de delicioase cădeau atât de bine în burta mea și dacă a fost doar datorită amestecului impresionant de ingrediente.
În fiecare felie aveți ceapă, hrișcă, semințe de in măcinate și puțin ulei și apă. Acum, am citit despre beneficiile antiinflamatorii ale cepei - Încerc să le mănânc la fiecare masă (salatele mele arde din ele) și ele oferă lucruri grozave pentru bunăstarea mea digestivă. Așa că, când am dat peste hrișcă, a trebuit doar să aflu mai multe și a trebuit să văd cum aș putea să o încorporez în mesele mele!
Beneficiile sănătății hrișcului
Un profil nutrițional impresionant
Hrișca are un catalog impresionant de proprietăți nutriționale:
- Non-OMG (nu necesită aproape niciun produs chimic pentru a crește bine, deoarece crește în mod natural atât de repede).
- Proteine de înaltă calitate (conține toți cei 9 aminoacizi)
- Booster energetic bun (bogat în fier și antioxidanți)
- Conține în mod natural vitamine și minerale (inclusiv zinc, cupru și niacină)
Excelent pentru digestie
Deoarece este un aliment fibros insolubil, hrișca este esențială pentru curățarea și întărirea intestinelor. Fibrele insolubile reduc, de asemenea, secreția de acizi biliari și scad trigliceridele (grăsimile din sânge). Acest lucru este deosebit de bun pentru cei care suferă de IBS-D sau pentru oricine are probleme cu stomacul imediat după consumul de alimente.
Plin de grăsimi sănătoase
Oricine dorește să rămână saturat va ști că mâncarea multor grăsimi sănătoase este calea de urmat. În loc să vă aprovizionați cu alimente bogate în calorii și cu conținut scăzut de energie, cum ar fi pâinea și alimentele procesate, alimentele bogate în grăsimi sănătoase vă mențin mai plin mai mult timp și văd că și cota dvs. de nutriție este îndeplinită. Grăsimile sănătoase sunt deosebit de bune pentru bolnavii de IBS, deoarece trebuie să mâncăm mese mici, în mod regulat - grăsimile sănătoase înseamnă că pofta de zahăr și grăsimi nu vine să provoace apariția unor apariții.