Preia controlul greutății tale

Pentru majoritatea oamenilor, a ajunge la o greutate sănătoasă și a rămâne acolo poate fi o luptă. În această secțiune puteți găsi sfaturi pentru a face alegeri inteligente care vă pot ajuta să rămâneți la o greutate sănătoasă pentru dvs.

Calculatorul indicelui de masă corporală (IMC)

Introduceți înălțimea și greutatea pentru a găsi indicele de masă corporală (IMC) - numărul utilizat adesea pentru a evalua dacă greutatea dvs. este sănătoasă - sau dacă greutatea suplimentară vă crește riscul de probleme de sănătate, cum ar fi cancerul.

Contor de calorii

Utilizați calculatorul nostru pentru a obține o estimare a câte calorii aveți nevoie zilnic pentru a vă menține greutatea actuală.

Înțelegerea condițiilor alimentare

Dacă încercați să vă controlați greutatea, trebuie să urmăriți ceea ce mâncați. Asta înseamnă citirea etichetelor alimentelor.

Controlul dimensiunilor porțiunii

Se pare că totul în zilele noastre este „supradimensionat”. Reducerea zahărului, a grăsimilor și a caloriilor poate fi la fel de simplă urmărirea porțiunilor, în special a alimentelor bogate în grăsimi și zahăr.

Sfaturi despre restaurant