BMR 2.100 - Rata metabolică bazală de 2.100 calorii pe zi

Calculatorul meu personalizat

Corpul tău va arde Cele mai frecvente 2.100 calorii în fiecare zi dacă nu vă desfășurați nicio activitate.

Aceasta înseamnă că corpul tău va arde 2.100 de calorii în fiecare zi dacă nu te angajezi în nicio activitate pe parcursul întregii zile.

Numărul de calorii pe care corpul dumneavoastră le necesită pe zi, în stare de repaus. Poate varia de la o persoană la alta și depinde de obiceiurile tale alimentare, de compoziția corpului și de nivelul de activitate.

Rata metabolică bazală este cantitatea de energie de care aveți nevoie în timp ce vă odihniți într-un mediu cu temperatură atunci când sistemul digestiv este inactiv. Într-o astfel de stare, energia dvs. va fi utilizată pentru a vă menține organele vitale.

BMR scade odată cu vârsta și crește odată cu masa musculară.

2.100 Calorii = 8.792 Kilojoule.

Distribuiți rezultatele:

Calorii necesare pentru a pierde în greutate

Dacă vă cunoașteți rata metabolică bazală (2.100) și numărul de calorii pe care le ardeți pentru nivelul de activitate, vă puteți îmbunătăți eforturile de scădere în greutate stabilind o limită zilnică mai mică de aport caloric și elaborând un plan pentru creșterea activității fizice.

---