Curățenia mea de primăvară
Inutil să spun că viața a fost un vârtej și m-am simțit destul de plutitor și neîntemeiat de ceva timp. Venind din hibernarea rece a Buffalo-ului, precum și din starea de tranziție agitată în care a trăit viața mea de peste 3 luni, corpul meu caută să se alinieze cu ușurința primăverii și sunt gata să revin la realitatea a ceea ce este noua mea viață aici, în California. Cu echinocțiul de primăvară care începe miercuri, 20 martie, vreau să-mi pregătesc corpul și mintea pentru un nou anotimp și o nouă călătorie de viață. Îmi place sărbătorirea noilor începuturi cu o minte și un corp curățat și acesta este momentul perfect pentru a o face. Echinocțiile de primăvară și toamnă sunt singurele date cu lumina zilei și întuneric egale, pe măsură ce soarele traversează ecuatorul ceresc. Pe măsură ce pământul intră într-o schimbare energetică și de timp, încerc să-mi schimb starea de spirit și emoțiile departe de întunericul iernii în energia reînnoitoare strălucitoare a Primăverii.
Acum este momentul să punem lucrurile din nou în mișcare și să clarificăm sistemele noastre pregătite pentru o vară de activitate. Este momentul perfect pentru a vă concentra pe curățare și întinerire pentru a scăpa corpul și mintea de toxine. Începând de miercuri, 13 martie și până la echinocțiul de primăvară, o săptămână mai târziu, 20 martie, mă angajez la o curățare de primăvară de 7 zile și am vrut să vă împărtășesc planul cu voi toți, deoarece știu că a existat un anumit interes pe Facebook.
VĂ RUGĂM SĂ REȚINEȚI: Nu sunt medic, nici profesionist în sănătate, antrenor sau expert în nici un fel, formă sau formă. Această curățare este ceea ce trebuie să creez pe baza a ceea ce am găsit să funcționeze pentru mine, corpul meu și energia mea. Do NU faceți orice nu este sănătos pentru dvs. și, dacă aveți afecțiuni medicale, vă rugăm să nu introduceți o curățare sau o detoxifiere fără îngrijirea sau îndrumarea unui medic. Pur și simplu împărtășesc planul și experiențele mele pentru oricine este interesat de ceea ce urmăresc personal.
The Tasty Yummies 7-Day Spring Cleanse
Primăvara este un moment de tranziție, schimbarea de la iarnă la primăvară este una dintre cele mai stresante și provocatoare schimbări prin care trecem tot anul. În multe locuri, iarna, cu vremea rece, cedează treptat căldurii crescânde a verii, așa că trecem de la un moment de exces de energie kapha (apă și pământ) la căldura crescândă a sezonului pitta (elementul de foc).
Ca și în cazul curățărilor pe care le-am făcut în trecut, urmez în mod vag tradițiile ayurvedice, împreună cu elementele cu care tind să am probleme, personal. Înțelepciunea ayurvedică recomandă lucrul cu schimbările naturale ale corpului care au loc în momentul anotimpului. În plus față de această curățare, voi continua practica zilnică de yoga, concentrându-mă puțin mai mult pe detoxifiere și curățarea asanelor. În plus, îmi voi face timp în fiecare dimineață pentru meditație și reflecție personală. Aș vrea să vizitez într-o zi curând un medic ayurvedic adecvat și să aflu mai multe despre dosha (s) și ceea ce este potrivit pentru mine, așa că nu voi primi prea multe dosha, de data aceasta, deoarece chiar și cu multe teste online, am încă nu sunt 100% în ceea ce privește dosha (s). Am de gând să-mi concentrez doar mâncarea pe ceea ce este potrivit pentru sezon și trecerea de la kapha la pitta.
Ashtanga Hrdayam, unul dintre textele clasice ale Ayurveda, ne reamintește că „alimentele greu digerabile și reci, care dorm în timpul zilei, alimentele care sunt grase, acre și dulci ar trebui [toate] să fie evitate”. Concentrați-vă în schimb pe alimentele și activitățile uscate, încălzitoare, ușoare și energizante. Bucurați-vă de apă fierbinte pentru a ajuta la spălarea și rehidratarea sistemului și mâncați alimente ușoare, bine gătite, care vor fi ușor de digerat de către corpul dumneavoastră. În fiecare dimineață, intenționez, ca întotdeauna, să mă trezesc și să mă bucur de un pahar cald de apă de lămâie. Institutul pentru Nutriție Integrativă spune că „combinația simplă de apă caldă cu lămâie proaspătă vă poate stimula sistemul imunitar, vă poate alcaliniza și iniția digestia, vă poate îmbunătăți sănătatea pielii și vă poate hidrata. Asigurați-vă că beți apă cu lămâie după ce vă spălați pe dinți, deoarece acidul citric ar putea să vă uzeze smalțul dinților dacă este urmat de periaj. ”