Pregătirea prealabilă - o cheie pentru o viață pilot sănătoasă - instruire BAA
Pregătirea prealabilă - o cheie pentru o viață pilot sănătoasă
Fiecare industrie are propriile riscuri pentru sănătate de care trebuie să fim conștienți. Cu toate acestea, cu toții putem lua măsurile de precauție necesare pentru a minimiza sau a evita aceste riscuri. În industria aviației, piloții se confruntă cu o serie de probleme fizice. O veste bună este că majoritatea problemelor de sănătate ale piloților pot fi reduse cu o anumită pregătire și înțelegere preliminară.
Știind ce face corpul tău când se confruntă cu diferite probleme înseamnă că poți identifica când se întâmplă o anumită afecțiune și poți lua măsuri esențiale pentru a o reduce sau a o elimina. Suntem aici pentru a vă ajuta să înțelegeți problemele majore de sănătate pilot și pentru a oferi câteva sfaturi pentru prevenire.
Preveniți-vă de TVP mergând pe culoar
După cum probabil știți, un pilot petrece mult timp așezat în timpul zborului său și acest lucru poate provoca o tromboză venoasă profundă (TVP). Acesta este un proces în timpul căruia se formează unul sau mai mulți cheaguri de sânge (trombi) în venele profunde ale picioarelor. Din fericire, există o soluție pentru a vă preveni de riscul TVP: ar trebui pur și simplu să vă ridicați și să mergeți periodic pe culoar la fiecare două sau trei ore. În plus, Asociația Medicală Aerospațială recomandă exercitarea picioarelor prin flexarea și extinderea gleznelor în timp ce stați. Într-o călătorie rutieră, trageți, ieșiți și întindeți-vă picioarele. Dacă zbori cu un avion mic, poate fi mai problematic. Dar, în aproape toate cazurile, dacă aveți un zbor lung, ar trebui să vă puteți deplasa cel puțin puțin.
Întrebarea suplimentară este „Cum să observați primele simptome ale TVP” și răspunsul este destul de frecvent - faceți controale anuale la medicul dumneavoastră, mai ales dacă aveți antecedente de cheaguri de sânge în familia dumneavoastră. Mai mult, dacă vă umflați mai mult decât de obicei, simțiți durerea în piept sau ați observat o roșeață neobișnuită la picior, picior, gleznă, braț sau gât, consultați-vă imediat medicul, deoarece ar putea fi primele semne ale TVP.
Hidratarea corectă ca rutină
Știm cu toții că o hidratare adecvată este esențială pentru o sănătate bună. Ținând cont de faptul că aproape 70% din greutatea corporală este bazată pe apă, ne putem imagina doar câte funcții ale corpului nostru necesită apă. De fapt, apa este vitală pentru sângele nostru, sistemul de digestie, de asemenea pentru transpirația și lacrimile noastre. Dacă există o lipsă de apă, am putea simți dureri articulare sau musculare, migrenă și oboseală. Mai mult, este chiar posibil să devii paranoic sau anxios dacă nu consumi suficientă apă.
În timpul zborului, deshidratarea poate apărea în mare parte ca urmare a altitudinii mari. Din acest motiv, consumul de apă adaptat individual trebuie să devină o rutină pentru fiecare pilot. Potrivit Dr. P. Dara, membru al Society of Aviation and Flight Educators (SAFE), obiectivul zilnic al unui pilot pentru o sănătate optimă este să consume cel puțin cinci pahare (240 ml) de apă înainte, în timpul și după zbor.
Deoarece apa este vitală și pentru menținerea echilibrului PH, o bună hidratare duce la normalizarea pH-ului. Mai mult, nivelul de energie și memorie ar putea fi crescut, glicemia echilibrată și vei dormi mai bine dacă consumul constant de apă devine rutina ta. Aceleași reguli se aplică nu numai piloților, ci și întregului echipaj de zbor și pasagerilor.
Gândiți-vă la haine calde ușor accesibile
O altă situație cu care se poate confrunta un pilot în timpul zborului este hipotermia atunci când temperatura corpului scade sub intervalul normal și devine prea rece pentru a funcționa normal. Este foarte important să rețineți că hipotermia s-ar putea întâmpla mai ales în timpul unei situații de urgență. Cu toate acestea, fiecare pilot ar trebui să fie în continuare pregătit și să-și folosească cunoștințele pentru a ajuta alți oameni.
Primul semn al hipotermiei este atunci când o persoană începe să tremure deoarece mușchii săi încearcă să genereze căldură suplimentară. Alte semne vizibile de hipotermie sunt respirația crescută, tensiunea arterială și ritmul cardiac. Pentru a fi pregătiți, ar trebui să vă gândiți la hainele care trebuie să fie ușor accesibile în timpul unui zbor. De exemplu, dacă zborul duce avionul peste o pădure, asigurați-vă că există un tricou sau alte haine calde ușor accesibile. Alegeți lână și fibre sintetice și evitați bumbacul și denimul, deoarece acestea se udă foarte repede și fac o persoană foarte rece.