Pregătirea pentru sarcină Elevit Australia
Acest articol vă poate ajuta să răspundeți:
De ce ar trebui să-mi văd medicul de familie înainte de a rămâne însărcinată?
Am nevoie de un supliment înainte de concepție?
Cât de mult exercițiu ar trebui să fac?
Ce alimente ar trebui să evit?
Află mai multe:
Dacă vorbești cu medicul tău de familie despre dorința unui copil, te vei pregăti pentru o călătorie mai gravă a sarcinii.
Medicul dvs. de familie vă va oferi un control general liniștitor, vă va confirma că sunteți la curent cu vaccinările și puteți discuta cu dvs. despre beneficiile unei alimentații sănătoase și a rămâneți activ.
Medicul dvs. de familie sau farmacistul vă pot explica, de asemenea, rolul unui supliment de sarcină, cum ar fi Elevit.
Dacă aveți tendința de a merge la diferite practici de familie, luați în considerare construirea unei relații de încredere cu un medic de familie specific sau practică înainte de sarcină și după nașterea copilului dumneavoastră.
O dietă proastă vă poate reduce șansele de a rămâne gravidă. Evitați carnea procesată, băuturile zaharate și grăsimile trans găsite în biscuiți, floricele cu microunde, pizza congelată și fast-food.
Este posibil să știți deja că cel mai bine este să reduceți alcoolul și să evitați drogurile recreative și fumatul atunci când încercați un copil. O dietă bogată în alimente neprelucrate precum legume, fructe, proteine slabe și lactate vă va ajuta să vă optimizați șansele de concepție. Faceți clic pe linkuri pentru mai multe informații despre ce să mâncați și ce să evitați înainte de a rămâne gravidă și pe tot parcursul sarcinii.