Beneficiile pescuitului pentru sănătate - Informații despre mine
Pescuitul este un sport plin de satisfacții care poate fi emoționant și relaxant în același timp. Este, de asemenea, o modalitate minunată și adesea trecută cu vederea pentru oricine arde calorii în timp ce se distrează în aer liber. Mulți oameni presupun că pescuitul înseamnă doar a sta într-o barcă sau pe mal, așteptând să treacă un bobber, dar poate fi mult mai mult decât atât. În realitate, există multe tipuri de pescuit care te provoacă atât fizic cât și mental. De la urmărirea păstrăvului în creștere în timp ce vadați într-un pârâu de munte până la caiac pe oceanul deschis în timp ce căutați tonul cu aripioare galbene, există un tip de pescuit care vă va menține mintea și corpul angajate, indiferent de interesul sau nivelul de experiență. Dacă sunteți în căutarea unei modalități de a vă stresa, de a vă menține în formă și de a vă bucura de a fi afară, pescuitul ar putea fi doar pentru dvs.
Beneficii fizice
Unul dintre beneficiile nu atât de evidente ale pescuitului este că este o modalitate excelentă de a face mișcare. Desigur, nu veți arde multe calorii așezate pe mal și beți bere, dar o zi activă petrecută vadând într-un pârâu sau făcând drumeții la un lac îndepărtat este o modalitate fantastică de a vă antrena fără a merge la o sală de sport sau curs de yoga. Luați în considerare faptul că o persoană cu o masă corporală medie și nivel de fitness va arde aproximativ 250 de calorii într-o oră de mers pe jos pe o bandă de alergat. Pescuitul activ poate implica o serie de activități, cum ar fi vadarea împotriva curentului într-un pârâu, drumeții, aruncarea și derularea în mod repetat și chiar urcarea sau saltul în bolovani pe anumite tipuri de teren. Se estimează că chiar și pescuitul ușor arde peste două ori mai multe calorii într-o perioadă de o oră. Petrecerea timpului la sală este excelentă pentru antrenamentele scurte, de mare intensitate, dar poate fi un obicei greu de construit pentru persoanele care nu sunt obișnuite să ridice greutăți. A fi activ nu trebuie să fie o corvoadă. În timpul dimineții sau după-amiezii de pescuit, puteți arde de la 500 la 1.500 de calorii fără să vă dați seama.
Pescuitul nu este doar o modalitate excelentă de a arde calorii; apelează și la grupuri musculare mici pe care nu le folosim în mod normal și ne ajută să ne dezvoltăm abilitățile motorii fine. Navigarea pe teren accidentat și stâncile alunecoase în timp ce rezistați curentului într-un râu vă provoacă echilibrul, construind puterea în mușchii și tendoanele puțin folosite de la picioare, glezne, gambe și tibie. Drumeția pe pante abrupte sau pe malurile râului crește forța în mușchii mari ai picioarelor, cum ar fi cvadricepsul și hamstrings. Aceste activități oferă, de asemenea, un antrenament cardiovascular solid, în special la altitudini mari, unde puteți găsi unele dintre cele mai bune pescuit la păstrăv. Cei mai buni pescari învață să dezvolte acuratețea turnării prin practică. Acest lucru ajută la construirea coordonării mână-ochi și întărește mușchii mici din brațe, încheieturi, antebrațe, biceps, triceps și umeri. Pescuitul este o activitate atât de mare, cu impact redus, încât este utilizat pe scară largă ca terapie de reabilitare de către psihologi, consilieri și kinetoterapeuți. Chiar și SUA Administrația pentru sănătate a veteranilor a adoptat utilizarea pescuitului cu muște și legarea muștelor ca terapie recreativă pentru veteranii militari răniți, deoarece aceste activități calmante, repetitive, cu impact redus îi ajută să-și recapete forța și utilizarea mușchilor.