Pregătindu-vă pentru vară arzând calorii suplimentare la piscină - blogul de înot în arenă

1703_Arena_8907.tif Therese Alshammar 000390 000696

vară

Înotul este o modalitate excelentă de a slăbi și de a vă forma. Vedeți câte calorii ardeți cu diferitele lovituri și cu alte sporturi nautice la piscină.

Te-ai delectat cu ouă de ciocolată de Paști? Sau poate luați o pauză prea mare de la antrenament în timpul iernii? Vremea caldă este pe drum și asta înseamnă că este timpul să vă întoarceți în formă. Dacă doriți să slăbiți înainte de vară, indiferent dacă este vorba de ușurarea sezonului cursei, pregătiți-vă pentru o vacanță pe plajă sau pur și simplu să vă încadrați în hainele preferate de vară, sporturile nautice sunt o modalitate excelentă de a vărsa kilograme nedorite și de a vă îmbunătăți sănătatea și fitness.

Dar câte calorii poți arde la piscină? Multe variabile intră în joc, inclusiv intensitatea și durata activității, precum și greutatea, vârsta, sexul și nivelul de fitness. Pentru a vă face o idee aproximativă despre modul în care se alternează diferitele alternative, consultați tabelul de mai jos.

Aproximativ calorii arse în 60 de minute