Prea mult jogging ar putea fi la fel de rău pentru tine, precum nu a alerga deloc, un studiu sugerează The Independent The
Oamenii de știință au susținut că joggerii „ușori” care aleargă de doar una până la 2,4 ore pe săptămână au cele mai mari rate de speranță de viață
Independent angajează peste 100 de jurnaliști din întreaga lume pentru a vă aduce știri în care puteți avea încredere. Pentru a susține jurnalismul cu adevărat independent, vă rugăm să luați în considerare o contribuție sau un abonament.
Anii de alergare prea lungă și prea îndepărtată ar putea fi la fel de rău pentru tine ca să nu faci nimic, a sugerat un studiu.
Oamenii de știință au afirmat că joggerii „ușori” care aleargă între una și 2,4 ore pe săptămână - și nu mai mult de trei ori pe săptămână - au cele mai mari rate de speranță de viață.
Cercetătorii au urmărit progresul a 1.098 joggers sănătoși și 413 non-joggers sănătoși, dar sedentari timp de 12 ani.
Rezultatele studiului, publicat în Jurnalul Colegiului American de Cardiologie, au constatat că speranța de viață a joggerilor grele a fost la fel de scăzută ca și cei care nu au făcut deloc jogging.
Studiul a constatat, de asemenea, rate de mortalitate semnificativ mai scăzute în rândul celor care au adoptat un ritm de jogging lent sau moderat, în timp ce cei care au alergat într-un ritm rapid au avut o rată similară cu cea a non-joggerilor sedentari.
Un număr total de 28 de decese au fost înregistrate în rândul joggerilor în timpul studiului, în timp ce 128 de decese au fost observate în rândul non-joggerilor inactivi.
În general, joggerii din studiu erau mai tineri, aveau o tensiune arterială mai mică și un indice de masă corporală. De asemenea, au fost mai puțin susceptibili să fumeze sau să sufere de diabet.