Prăjituri cu brânză de dovleac și mai multe mini deserturi sub 100 de calorii Fată flămândă

Enigma: Chiar vrei ceva dulce după cină ... dar doar ceva. De asemenea, doriți să se simtă special și satisfăcător. Mini deserturi în salvare! Acesta este PERFECT pentru petreceri de vacanță ...

brânză

Tort de brânză cu dovleac

1/6 din rețetă (1 pahar): 70 de calorii, 3g grăsimi totale (2,5g grăsimi saturate), 82mg sodiu, 8,5g carbohidrați, 1,5g fibre, 4,5g zaharuri, 2g proteine

SmartPoint-uri Green Plan® valoare 3 *
Plan albastru (Freestyle™) SmartPoints® valoare 3 *
Purple Plan SmartPoints® valoare 3 *

Pregătire: 10 minute

Ingrediente:

3/4 cană dovleac pur conservat

1/2 cană de topping de lumină naturală bătută (cum ar fi TruWhip sau So Delicious)

1/4 cană de iaurt grecesc simplu fără grăsimi

1/4 ceașcă de brânză ușoară/cu grăsimi reduse, temperatura camerei

2 pachete de îndulcitor natural fără calorii (cum ar fi Truvia)

1 linguriță. extract de vanilie

3/4 linguriță. scorţişoară

1/4 linguriță. condiment plăcintă cu dovleac

1/4 cană de lumină naturală bătută

1 cracker Graham (1/4 foaie), mărunțit fin

Directii:

Într-un castron mediu, combinați toate ingredientele pentru cheesecake. Se amestecă până se omogenizează și se omogenizează.

Se amestecă uniform lingura în 6 pahare (sau ramekins). Se acoperă cu topping biciuit și se presară cu biscuiți graham zdrobiți.