Povești de succes cu pierderea în greutate reală Ella a vărsat 116 kilograme pentru a deveni alergător
Cum am slăbit: Julieta a pierdut 65 de kilograme a mers de la obez la sănătate
Nume: Ella Ricker
Vârstă: 25
Înălţime: 5’6 ″
Înainte de greutate: 296 de lire sterline
Cum l-am câștigat: Fusesem întotdeauna mare. Am știut întotdeauna că trebuie să slăbesc, chiar și la școala medie. Am cântărit 250 de lire sterline până în clasa a opta. Nu cred că există un motiv specific pentru care am câștigat toată greutatea; pur și simplu am mâncat prea mult timp de ani de zile și nu am făcut niciun fel de exercițiu pentru a-l arde. Încercasem să slăbesc de mai multe ori - folosind Weight Watchers, DVD-uri de antrenament și dieta Atkins - dar am pierdut motivația. Am mers împreună cu aceste programe pentru că alții m-au convins sau pentru că eram târât la întâlniri, dar din moment ce nu făceam eu alegerea, am înșelat constant. Apoi, am pierdut doi dintre cei mai buni prieteni ai mei în urma cancerului în doi ani, ceea ce nu m-a ajutat deloc, din moment ce eram un consumator emoțional.
Punctul limita: Mă gândesc întotdeauna la primii mei ani de facultate, chiar înainte de a mă hotărî să mă preocup serios de slăbit. Îmi amintesc cât de letargic eram, cu energie doar la suprafață pentru a merge la bucătărie și a-mi aranja un castron de înghețată. Am făcut tot ce au făcut toți ceilalți; Pur și simplu am făcut-o mult mai încet și am obosit mai repede și mai des decât făceau toți cei din jurul meu. Aveam aceste cămăși cu model floral de mărime 3X, pe care nimeni în mintea lor nu ar fi trebuit să le poarte, dar erau singurele lucruri care mi se potriveau la acea vreme. Nu aveam sutiene care să se potrivească care să provoace dureri de spate. În 2009, în cele din urmă m-am săturat să fiu uriaș. Am vrut să devin mai sănătos și, împreună cu asta, am vrut să încep să slăbesc. Am vrut să pot purta haine mai drăguțe. Voiam doar să mă schimb, punct. Sora mea a fost o imensă inspirație pentru mine pur și simplu devenind alergător. Și eu am vrut să fiu alergător; dar este foarte greu să faci asta când cântărești aproape 300 de kilograme. Așadar, mi-am stabilit și un obiectiv de a finaliza programul „Canapea la 5K”.
Cum l-am pierdut: Scăderea mea în greutate a început cu o rezoluție de Anul Nou, așa cum fac mulți, când am început cu dieta cu burta plată. La scurt timp, când căutam pe internet diverse sfaturi despre stilul de viață sănătos, am găsit SparkPeople.com. După doar câteva săptămâni folosind SparkPeople, aș putea spune că acesta a fost site-ul pentru mine. Am înlocuit înghețata cu fructe, iar cartofii prăjiți cu salată. Numai să număr numărul de calorii și să văd ce mănânc era suficient pentru a mă ține pe drumul cel bun. Pe atunci mănânc încă carne, însă nu pentru mult timp. În timp ce mâncam o masă cu pui, am mușcat pe o bucată de os și asta a fost pentru mine și carne. Acesta a fost un mare moment de cotitură în dieta mea. Părinții mei sunt vegetarieni, așa că nu sunt străin de tofu, dar a fost totuși o ajustare. Am început și eu să merg. Mai întâi, m-am dus la cursuri (la vremea aceea eram la facultate), apoi am adăugat în aproximativ 15 până la 20 de minute de mers pe jos seara, care apoi a crescut la o oră plimbări lungi aproape în fiecare zi.