Curățarea curățării Detox

Te-ai întrebat vreodată de ce atât de mulți oameni de profil sunt mereu „dezintoxicați”? Sau de ce există atât de multe „diete de detoxifiere”, „repornire”, „repornire” și „curățare”?

Și eu. De fapt, unii dintre cei mai proeminenți experți în dietă specială din categorii populare, cum ar fi paleo/primar/crud/flexitar/etc. par să detoxifice - sau să promoveze curățările de detoxifiere - mult.

Dar de ce? Este cu adevărat necesar atât de detoxifiant? Există vreun dezavantaj al detoxifierii constante? O dietă curată frumoasă nu duce oricum la detoxifiere naturală?

M-am confruntat cu aceste întrebări și sunt întrebat frecvent și despre ele. În acest articol, voi explora câteva dintre concepțiile obișnuite - și concepțiile greșite - despre curățările de detoxifiere, apoi vă voi oferi câteva sfaturi practice pentru menținerea unei stări constante de „detoxifiere sănătoasă” pe tot parcursul vieții.

Ce este exact o curățare detoxifiantă oricum?

În sensul acestui articol, să spunem acest lucru:

O curățare detoxifiantă este un program structurat intensiv, concentrat, limitat în timp, conceput pentru a scăpa corpul de toxine și deșeuri.

Unele programe de detoxifiere se pot opri aici; alții pot continua să treacă peste faza de curățare și să ajute la reconstruirea mecanismelor naturale de apărare, transport și vindecare ale corpului.

Curățările de detoxifiere sunt, de asemenea, cunoscute prin alți termeni precum „repornire” și „resetare”.

Dintr-o perspectivă comercială, există o gamă amețitoare de programe de detoxifiere, repornire și resetare. Curățarea ficatului, îmbătrânirea pielii, curățarea intestinului, curățarea bolilor/specifice bolii și altele.

Există, de asemenea, diferite niveluri de curățare: extremă, ușoară, medie; și durate diferite: 3 zile, 7 zile, 10 zile, 21 zile, 30 zile etc.

Dar, înainte de a continua, chiar trebuie să subliniez că o „curățare detoxifiantă” este un program special orientat, cu o perioadă stabilită de timp și un tip set de alimente/băuturi/suplimente.

Ce este eliminat în timpul unei curățări de detoxifiere/„repornire”/„resetare”?

Diferite diete de detoxifiere, curățare, „resetare” și „repornire” se concentrează pe diferite zone. Obiectivele tipice de detoxifiere includ:

  • Metale grele precum plumbul și mercurul
  • Paraziți
  • Produse chimice industriale precum clorul și fluorura
  • Pesticide, fungicide, erbicide și alte „iduri”
  • Alcoolul și drogurile
  • Deșeuri excesive de colon/intestin (persoana obișnuită se plimbă cu 15 - 30 de kilograme de exces de deșeuri în intestine și colon)
  • Grăsime, gunk, depozite de grăsime și „nămol”

Instrumentele de detoxifiere curăță

detox

Curățările de detoxifiere utilizează de obicei una sau mai multe dintre următoarele abordări:

  • O mulțime de sucuri și/sau piureuri verzi
  • Selectați ierburi și rădăcini detoxifiante
  • Suplimente de vitamine și minerale
  • Suplimente probiotice
  • Planuri ușoare de masă, accentuând adesea legumele, fructele ușor de digerat
  • Adesea (deși nu întotdeauna), curățările de detoxifiere plătite (și unele gratuite) oferă forumuri de asistență, grupuri de socializare, asistență prin e-mail și alte sisteme de asistență pentru a ajuta la procesul

Unele dintre cele mai bune programe - în special cele de la facilități personalizate, retrageri sau clinici - includ îmbătrâniri de colon sau clismă pentru a ajuta corpul să elimine purificarea de gunk. (Mai multe despre asta mai târziu.)

Ce se întâmplă în timpul unei curățări sau a unui program intensiv de detoxifiere?

Mi-ar plăcea foarte mult să ofer un răspuns general, dar răspunsul real este „depinde”.

Lucrurile care vă afectează experiența de detoxifiere vor include:

  • Tipul de program pe care îl urmezi (ușor, moderat, intensiv, cu calorii complete sau cu restricții calorice, raport suc-mâncare, tip și cantitate de suplimente și ierburi utilizate în program).
  • Ceea ce încercați să dezintoxicați (totul, concentrat pe ficat, concentrat pe intestine, concentrat pe metale).
  • Durata programului de detoxifiere ales.
  • De unde provine corpul tău (supraponderal, moderat, mai în vârstă, mai tânăr, unde și cum trăiești, cum și ce mănânci de obicei).
  • Mentalitatea dvs. generală (atitudinea față de program), cât de atent îl urmăriți, calitatea programului etc.

Multe de luat în considerare, da?

Cu toate acestea, iată câteva posibile efecte de detoxifiere

  • Amețeală ușoară
  • Disconfort stomacal ocazional sau greață
  • Dureri de cap
  • Gaz temporar și balonare
  • Dureri musculare
  • Rigiditatea corpului/articulațiilor
  • Energie mai mică
  • „Ceață cerebrală”
  • Emoții mai intense sau senzație de experiențe negative din trecut sunt scoase la suprafață
  • Erupții cutanate sau acnee bruscă
  • Pofta de alimente (în special pentru lucrurile care nu sunt incluse în curățarea dvs. de detoxifiere)
  • Constipație temporară
    • … SAU… cealaltă parte, nevoie constantă de a merge la baie
  • Luminozitate bruscă a portofelului sau a buzunarului (în funcție de program ()

Și alte simptome ușoare până la moderate, în funcție de persoană. Ar trebui să subliniez faptul că unii oameni au doar câteva simptome, iar unii oameni nu experimentează niciunul. Totul depinde. Dacă sunteți nou pentru detoxifiere și proveniți dintr-o dietă standard (alimente procesate, restaurante, produse de patiserie etc.), atunci este mai probabil să experimentați unele dintre simptomele de mai sus.

Un lucru de care trebuie să fii conștient este posibilitatea apariției emoțiilor negative sau a experiențelor din trecut. Acest lucru se întâmplă de obicei în curățările de detoxifiere mai lungi și mai agresive (peste două săptămâni). Lucrurile negative din viață pot fi uneori legate de materie de colon și blocaje. Poate fi puțin inconfortabil în timp ce aceste lucruri trec prin ciclul de spălare. Dar când vor ieși - poate fi ca și cum cerul s-ar fi ridicat în viața ta!

Dezavantajele unei curățări de detoxifiere

Unii ar putea spune că dezavantajele sunt toate enumerate în secțiunea anterioară. Dar, din perspectiva mea, aceste simptome sunt de fapt bune și importante. Simptomele de detoxifiere sunt modul în care corpul tău îți spune că există multe lucruri de care trebuie să ai grijă și că detoxifierea își face treaba.

Din experiența mea, adevăratele dezavantaje sunt:

  • Curățările de detoxifiere pot crea o mentalitate „dietă gratuită”. La fel ca mentalitatea „ia o pastilă și îmbunătățește totul”. Mâncați în exces? Doar mergi la o detoxifiere. Prea mult alcool și/sau droguri? Detoxifiați-l la salvare. Mănâncă multe alimente prăjite/comerciale/congelate/de restaurant? Dreapta - detoxifiați din nou la salvare. Trebuie să renunți brusc la câteva kilograme pentru următorul rol de film? Ai ghicit ... mai multă detoxifiere.
  • Curățările, în special cele frecvente, pot duce la modele nesănătoase de a mânca. Ceva pe care îl experimentăm cu toții după detoxifiere răspunde la întrebarea „ce urmează”. O bună curățare detoxifiantă - făcută corect - face ca corpul să se simtă fantastic, supraomenesc și pregătit pentru orice. Mulți oameni se simt mai bine decât s-au simțit înainte sau cel puțin s-au simțit în mulți ani. Dar atunci ce? Ce mănânci? Voi acoperi acest lucru într-un articol separat, deoarece este un subiect uriaș și ajută la abordarea unora dintre întrebările anterioare legate de motivul pentru care atât de mulți oameni de renume se dezintoxică în mod constant ...
  • Creșterea foametei și a frustrării. Hai sa recunoastem; restricționarea caloriilor sau modificarea semnificativă a elementelor din meniu poate fi frustrant. O zi întreagă de curățare detoxifiantă poate duce uneori la pofte de foame noaptea târziu noaptea târziu. (Sau și în alte momente.)