Povești de slăbire - Cum să slăbești
Punctul de cotitura
Când a venit anul 2009, aveam peste 300 de kilograme și mâncarea era singurul meu mecanism pentru a face față când s-au întâmplat lucruri dure (cum ar fi șase luni de șomaj). Stima mea de sine a fost la un nivel minim din toate timpurile și am evitat situațiile sociale pentru că eram jenat - chiar și mersul prin parcare pentru a merge la un film era epuizant. La un control medical de rutină, am primit mai multe vești proaste: am fost diagnosticat cu diabet. Când am intrat pentru urmărire, medicul meu comandase deja medicamente, dar i-am spus că nu vreau să o iau. Spre surprinderea mea, el a spus că aș putea să mă țin de pastilele pentru diabet dacă aș slăbi și mi-aș schimba obiceiurile alimentare.
Înfruntând realitatea
Când m-am alăturat pentru prima dată la sala de gimnastică Anytime Fitness în apropierea locului în care locuiesc și am început să lucrez cu Alex, antrenor personal, nu puteam face un sit-up sau un push-up și 30 de secunde erau tot ce puteam face cu bicicleta staționară. Când m-am uitat la obiceiurile mele alimentare, am văzut că primul lucru pe care trebuia să-l fac era să fiu sincer în legătură cu cât mănânc. Am ținut un registru de hrană cu tot ce puneam în gură și cum mă simțeam emoțional și fizic la fiecare masă - ceea ce m-a ajutat să-mi țin sub control alimentația emoțională. În decurs de o săptămână, numărul de pe scară a început să scadă. Patru luni mai târziu, m-am întors la medic cu 42 de kilograme mai ușor și am primit vești incredibile: nu mai eram diabetic! În această perioadă, am reușit, de asemenea, să reduc medicamentele pentru depresie, deoarece starea mea de spirit se ridicase semnificativ, datorită exercițiilor fizice regulate.