Povestea pierderii în greutate Leziunea la picioare i-a dat acestui tip o lecție de sănătate și a slăbit 28 kg în 3 luni!
Anumite lecții de viață au un cost. Pentru Sagar Nayak, pierderea în greutate s-a întâmplat numai după ce a câștigat extraordinar după o leziune la picior, care i-a rupt ligamentul genunchiului. Tratamentul și recuperarea i-au afectat greutatea și a ajuns mult mai greu decât înainte, la 94 de kilograme. Chiar dacă a avut dureri chinuitoare la picior chiar și după tratament, a decis că trebuie să facă ceva pentru a-și îmbunătăți sănătatea și a-și reduce greutatea. Iată cum a slăbit 28 de kilograme în doar trei luni.
Nume: Sagar Nayak
Ocupaţie: Profesionist IT
Vârstă: 29
Cea mai mare greutate înregistrată: 94 de kilograme
Greutate pierdută: 28 de kilograme
Durata pe care mi-a luat-o să slăbesc: 3 luni
Punctul de cotitură: m-am întâlnit cu un accident de bicicletă și mi-am rupt ligamentul genunchiului stâng. Am stat în repaus la pat două luni întregi și am mers cu un walker și am stat aproape șase luni cu fizioterapie regulată. Dar la sfârșitul celor șase luni, trebuia să merg fără niciun sprijin. Când am făcut asta, am mers 10 pași pe o întindere, dar cu o durere imensă. Acest lucru a urmat până la nenumărate nopți dureroase în care am țipat intern. La acea vreme, am mâncat tot ce am putut și nu mi-am dat seama că am atins deja 94 de kilograme în greutate, cu un procent de grăsime de 28. Eram îngrijorat că nu mă voi mai recupera de această durere chirurgicală niciodată în viața mea și nu aș merge corect. Asta m-a împins și a început călătoria mea de pierdere a grăsimii.
Micul meu dejun: 8 albușuri, 1 cub de brânză, 1 portocală, apă de cocos, sandviș de pui fiert
Prânzul meu: Am început întotdeauna cu un pahar simplu de apă. Curd, pui fiert și broccoli cu salată verde (castraveți, morcov, roșii, spanac, varză, ardei capia)
Cina mea: Salată verde, Rajma fiert/Năut/boabe de soia/tofu, migdale