Povestea mea despre pierderea a 5 lire sterline în 3 zile

Kayla Mitchell24 de aniDesignerul grafic

despre

Mă trezesc dimineața, abia am timp să beau cafea, la micul dejun am o batonă de ciocolată, pe care o mănânc în mersul de sus la serviciu. Apoi am o întâlnire cu clienții, mai beau o ceașcă de cafea și încep să schițez pentru un proiect viitor. Mă uit la ceas aproape la ora 13:00. La prânz, cafeneaua are doar sandvișuri de pui, deci este mai bine decât să mor de foame.

Timpul a trecut neobservat, seara vin acasă, mă doare spatele, mănânc o bucată de terci de hrișcă cu o cotletă și mă duc la culcare. - Aceasta este o scurtă descriere a programului meu, care m-a condus la un corp decrepit, 154 de kilograme de greutate și probleme cu postura. Mi-am dat seama că era timpul să mă strâng și am dezvoltat pentru mine o tehnică pe care am numit-o „tehnica iepurelui”. Am reușit să slăbesc 5 kilograme în 3 zile.

Îmi planific alimentația în fiecare zi

Tehnica era claritatea și planificarea. Stau cam 8 ore pe zi în fața monitorului. De la aproximativ 9 a.m. până la 5 p.m. La 1 p.m. Mă ridic la prânz, care durează o oră. Mi-am rupt timpul liber în exerciții fizice și mâncare. Pentru a efectua exercițiile, m-am ridicat de la locul de muncă în fiecare oră și am petrecut 10 minute pe el. Exercițiile pot include orice: încălziri, flotări, genuflexiuni și, uneori, chiar alergare. (imaginați-vă fețele oamenilor care stau acum în cafenele cu mine).