Cincisprezece moduri de detoxifiere naturală fără să te înfometezi sau să te duci au spart lingura în creștere
Joi, 16 ianuarie 2014
Cincisprezece moduri de detoxifiere naturală fără să te înfometezi sau să nu te rupi
Când vine noul an, am obiceiul să reincorporez obiceiuri blânde de detoxifiere în viața mea. De obicei, este o combinație de relaxare a vacanței, mai puțin exerciții fizice și lumina redusă a soarelui, care îmi determină corpul să dorească băuturi, alimente și mișcare vindecătoare. Întrucât detoxifierea este un astfel de cuvânt buzz în zilele noastre, știu că o mulțime de oameni cad pradă schemelor piramidale care promit dacă plătiți dolarul pentru un supliment miraculos sau un tratament pe care îl veți slăbi rapid. Acestea nu funcționează - sau cel puțin nu pe termen lung. În mod ideal, doriți să faceți câteva modificări simple, ușor de continuat pe tot parcursul anului. Fără pastile fanteziste sau contravenții. Hrănește doar alimente și obiceiuri întregi pentru a-ți îmbunătăți mediul și mentalitatea. Pentru a vă ajuta pe toți, am întocmit o listă cu câteva dintre sfaturile mele naturale de detoxifiere și curățare pe care le puteți încorpora cu ușurință în rutina zilnică. Dacă aveți informații suplimentare sau povești personale despre detoxifiere, lăsați un comentariu mai jos!
Actualizați (Noiembrie 2015): dacă sunteți în căutarea unui sprijin emoțional în timp ce vă detoxificați corpul, consultați această postare pentru 30+ moduri de a vă relaxa și a vă păstra calmul atunci când vă simțiți stresați sau anxioși.
1. Bea apă de lămâie și ceaiuri de detoxifiere pe bază de plante
T his este una dintre rutinele mele preferate de detoxifiere și sănătate. Am început în toamna anului trecut, am căzut de pe bandă în timpul sărbătorilor și recent am pornit din nou. Am aflat mai întâi despre extragerea uleiului din carte Cure Tooth Carie de Ramiel Nagel.
Toamna trecută, când am avut o infecție dentară proastă, am căutat cu disperare remedii naturale, am găsit această carte și am început să încorporez o mare parte din sfaturi. Una era să tragi ulei cel puțin o dată pe zi cu ulei de cocos organic, nerafinat sau ulei de susan organic, nerafinat pentru a scoate toxinele și bacteriile din gură.
Deoarece acidul lauric din uleiul de cocos este natural antimicrobian, când înghiți o lingură de ea în gură (cel mai bun moment este primul lucru dimineața) timp de 20 de minute sau mai mult, absoarbe toxinele și bacteriile gurii. Din ceea ce am citit, trebuie să o faci pentru MACAR 15 minute pentru ca uleiul de cocos să aibă efect, dar mai mult este mai bine. De obicei trag ulei 20-25 de minute dimineața în timp ce prepar cafeaua și îmi verific e-mailul.
IMPORTANT: NU înghiți uleiul de cocos. Scuipă-l în coșul de gunoi (va înfunda chiuveta). Până când ați terminat de spălat, uleiul de nucă de cocos este umplut cu toxine, așa că nu doriți să înghițiți aceste lucruri!
Este nevoie să te obișnuiești puțin, dar îți promit că gura ta se va simți grozav după aceea. Când sufeream de dureri de dinți în toamna trecută, uleiul trage cu ulei de cocos de calitate mi-a dat cea mai mare ușurare!
Plantele colorate sunt pline de antioxidanți și substanțe nutritive! Fiecare are o serie de avantaje. Doar căutați-i.
De exemplu, știai că un kiwi are mai multă vitamina C decât o portocală? Sau asta conopida mov are unii dintre aceiași antioxidanți ca afinele? Ca să nu mai vorbim că sfecla este un lucru uimitor alimente detoxifiante? FYI: Doar pentru că un fruct sau o legumă este populară (indiciu: portocale) nu înseamnă că este cea mai bună sursă.
Una dintre rețetele mele preferate de legume sănătoase este Legume rădăcină prăjite la cuptor. Este un amestec de sfeclă, păstârnac, morcovi și ceapă, care au o cantitate bună de fibre naturale și o mulțime de nutrienți. Această metodă + oțetul balsamic îi face să aibă un gust uimitor!:)
Dar nu uitați ierburile proaspete și uscate! Sunt atât de ușor de adăugat la mâncăruri și băuturi. Am o tendință pentru coriandru proaspăt și învăț să iubesc pătrunjelul.
Băile se relaxează singure, dar când arunci câteva cani de sare epsom (sulfat de magneziu), sare de mare nerafinată, bicarbonat de sodiu și ierburi uscate - poate chiar câteva picături de calmant ulei esențial de lavandă--se transformă într-o baie detoxifiantă!
Puteți bate acasă un lot de săruri de baie detoxifiante în câteva minute. Sarea Epsom, sarea de mare și bicarbonatul de sodiu sunt ieftine! O versiune DIY costă mult mai puțin decât sărurile de baie din comerț, care sunt adesea amestecate cu substanțe chimice sintetice care vor descuraja detoxifierea!
Argila bentonitică este o argilă natural absorbantă cu ioni încărcați negativ care se formează prin degradarea cenușii vulcanice, de obicei în prezența apei. Când lutul uscat este amestecat cu apă (sau oțet de mere) și astfel activat, acesta va atrage și absorbi ioni pozitivi (cum ar fi toxinele și metalele grele) și va lăsa în urmă minerale valoroase.