Postul intermitent Cum funcționează - Planul de sănătate al postului; Orgain
35% reducere la prima abonare și salvarea comenzilor!
Expediere gratuită în timp limitat *
Expediere de vacanță și actualizare de asistență
01 septembrie 2019
Dietele și tendințele de modă continuă pe Internet și ne oferă multe modalități de a aborda cum, ce și când mâncăm. Cu toate acestea, după ce praful s-a lăsat și cercetările au produs noi informații care ne fac să reevaluăm (acea nebunie cu conținut scăzut de grăsimi, cineva?), Nu este de mirare că oamenii nu sunt siguri de ce trebuie aplicate strategiile dietetice și ce să evite. Caz de caz: Postul intermitent. De asemenea, cunoscut sub numele de IF, postul intermitent este o metodă de post strategic și de mâncare în perioadele de timp planificate, desemnate. Studiile arată că IF poate fi eficient în resetarea metabolismului, precum și în pierderea în greutate crescută și regularitatea digestiei. Pentru a valorifica beneficiile IF într-un mod semnificativ și sănătos, există câteva lucruri cheie de luat în considerare.
Ce este postul intermitent (IF)? Postul intermitent este, în esență, să nu mănânci o perioadă de timp urmată de o perioadă de timp concepută pentru a mânca mese sănătoase.
Ce spune cercetarea: Studiile au arătat că postul poate ajuta la îmbunătățirea învățării și a funcției de memorie, precum și la reducerea riscului de boli de inimă și la încetinirea progresului unor tipuri de cancer, la scăderea în greutate și la reducerea inflamației. Este important să rețineți că mâncarea excesivă sau consumul de alimente nedorite procesate în zilele sau perioadele de timp care nu sunt rapide poate anula oricare dintre beneficiile postului. Consumul de mese dense sănătoase și nutritive între post este cheia pentru a profita de beneficiile practicii și pentru a face schimbări de stil de viață durabile. Postul intermitent nu este recomandat femeilor însărcinate sau care alăptează și persoanelor cu antecedente de tulburări alimentare sau stres cronic, așa că asigurați-vă că discutați cu medicul dumneavoastră pentru a găsi un plan de nutriție care să vă funcționeze.