Dezbaterea Detox
de Michelle Sutton-Kerchner
Dietele de curățare sau detoxifiere sunt ultima tendință. Eliminarea toxinelor și a deșeurilor din corp sună ca o soluție excelentă pentru a încetini energia și excesul de greutate. Dar, cât de eficienți sunt ei ...
În mod tradițional, detoxifierea (detoxifierea, pe scurt) era destinată celor care sufereau dependențe de substanțe. Pentru a depăși dependența fizică și emoțională de alcool și alte droguri, este adesea necesar un program de detoxifiere. Recent, detoxifierea a evoluat într-o metodă holistică pentru eliminarea toxinelor din mediu, dietetice și medicinale din organism. Terapia de detoxifiere sau de curățare este un element înfloritor al medicinei alternative care include diete speciale, ierburi și suplimente.
- Ai suc? este o întrebare care răsună în rândul vindecătorilor holistici, alimente sănătoase și al vedetelor care caută diete glam. Sucul este doar unul dintre mai multe tipuri de diete utilizate în timpul unei curățări. În timpul unei detoxifiere, blenderele tind să facă un antrenament bun (uneori în detrimentul unui corp slăbit de lipsa nutrienților). Dietarul de detoxifiere poate arunca kale, morcovi, ananas și căpșuni - toate odată - în blender cu nenumărate alte produse crude. Acesta poate fi consumat în locul unei mese tradiționale.
Deși aceste diete variază în specific, ele implică de obicei două până la patru săptămâni de restricții. Unii pot încerca o detoxifiere intensă în weekend. (Această abordare ar fi putut fi creată pentru cei care pier gândul de a elimina înghețata sau pizza pentru mai mult timp.) Nutrienții principali sunt obținuți prin legume și fructe crude și sucuri create din acestea. Această dietă este adesea completată cu ierburi, vitamine și produse de curățare a colonului (inclusiv clisme) pentru purjarea sistemului.
Dietele de detoxifiere se concentrează pe alimentele care promovează capacitatea naturală a organismului de a elimina deșeurile. Frunzele verzi închise la culoare sunt esențiale. Se elimină consumul de alimente care conțin substanțe potențial dăunătoare, adesea găsite în alimentele procesate. Poate exista o perioadă de post. Mesele sunt reduse la minimum; alimentele solide sunt uneori înlocuite cu forme de suc.
Detoxifierea severă, cum ar fi Master Cleanse, presupune să beți doar limonadă, sirop de arțar de gradul B și piper Cayenne. Alte diete de detoxifiere elimină specificul în încercarea de a detecta alergiile și sensibilitatea la alimente.
Adevăratul scop al dietelor de detoxifiere este de a promova autovindecarea. Vedetele au popularizat dietele de curățare ca metodă rapidă de slăbire. Cu toate acestea, aventurarea într-o detoxifiere cu obiective de slăbire poate fi periculoasă și poate învinge orice beneficii asociate sănătății. Scopul ar trebui să fie eliminarea substanțelor nesănătoase introduse de contaminanți precum pesticide, poluare, alimente procesate, medicamente și cofeină.
Unii cred că lumea modernă face ca ficatul să fie suprasolicitat. Se consideră că o dietă de detoxifiere ajută la eliminarea toxinelor de zi cu zi pentru o mai bună funcționare. După curățare, indivizii raportează că au crescut energia și concentrarea. Nu există nicio bază științifică pentru acest rezultat. Rezultatele pozitive pot fi datorate unui efect placebo. Dieterul crede că a realizat ceva sănătos și, prin urmare, se simte mai sănătos. Majoritatea toxinelor ingerate sunt îndepărtate cu succes de rinichi și ficat și excretate din organism. Și, sigur, acel smoothie de spanac a ajutat lucrurile de-a lungul.
În timpul unei diete de detoxifiere, este posibil să apară reacții adverse, de obicei deshidratare, oboseală, amețeli și greață. Cei cu condiții de sănătate ar trebui să evite dietele de curățare. Ele nu sunt destinate să vindece boli sau boli, ci mai degrabă să elimine obstacolele în calea unei sănătăți mai bune. Femeile însărcinate și care alăptează ar trebui să evite orice formă de dietă detoxifiantă. Și, nu permiteți bunicii sau adolescentului să înceapă să-și ia mesele sub formă de suc sau suplimente pe bază de plante. Îndrumați-i către alte metode pentru a pierde câteva kilograme sau pentru a câștiga o strălucire tinerească.
Unele culturi orientale practică un mod similar de a mânca pe baza tipului ayurvedic. (Ayurvedica este un sistem medical alternativ despre care se crede că a apărut în India cu peste 5.000 de ani în urmă.) Odată ce tipul dvs. este determinat, o dietă care să o susțină este creată dintr-o listă specifică de alimente.