Poveste de succes pentru pierderea în greutate a bărbaților Eric pierde 105 kilograme cu o transformare corporală uimitoare

pierderea

Călătoria mea incredibilă

ÎNAINTE DE TRANSFORMARE: Obișnuiam să port haine foarte largi. Nu am vrut ca nimeni să vadă cu adevărat cum arătam. Am fost, știi, mai mare la mijloc, așa că întotdeauna puloverele sau cămășile largi erau desprinse, ascunzând întotdeauna secțiunea mijlocie.

PUNCTUL DE COTITURA: Am citit întotdeauna că după 40 de ani îți este foarte greu să slăbești și să te formezi foarte greu. Așadar, a mai rămas aproximativ un an și două luni de la a 40-a aniversare, așa că aveam încă 38 de ani și mi-am spus: „Trebuie să fac ceva. Am doi copii mici, două fetițe care sunt încântarea vieții mele. ” Am început să mă gândesc la ce se întâmplă dacă nu aș fi acolo să-i văd absolvind liceul sau absolvent de facultate sau ajungând să-i plimb pe culoar. Și asta pentru mine a fost un apel de trezire că am nevoie să fac ceva în legătură cu asta.

SFATURI Dieta: Nu cântăream și nu măsuram mâncarea. Chiar nu număram calorii. Ceea ce făceam era să încep să observ dimensiunile porțiunilor. De exemplu, dacă mergi la un restaurant și comanzi o friptură, poate vor avea cele 8 uncii, cea mai mică friptură pe care o au, și atunci pot avea orice, de la o friptură de 16 până la 20 de uncie. O porție de friptură este de 4 uncii, este jumătate din cea mai mică friptură pe care o servesc la restaurant și trebuie să fii conștient de aceste lucruri. Aici a început cu adevărat, a început să se limiteze sau să fie mai conștienți de ceea ce mănânc și cât de mult mănânc.