Poveste de pierdere în greutate Citiți cum această femeie a slăbit masiv 27 de kilograme făcând schimbări simple de stil de viață -
Nume: Akansha Srivastava
Ocupaţie: profesionist IT
Vârstă: 30 de ani
Înălţime: 5 picioare 2 inci
Cea mai mare greutate înregistrată: 80,2 kg
Greutate pierdută: 27 kg
Durata pe care mi-a luat-o să slăbesc: 1,5 ani
Punctul de cotitura: Deși am fost întotdeauna un pic plinuș încă din copilărie când am intrat în industria IT, greutatea mea a început să crească exponențial.
De la gustări nesănătoase, ture de noapte târziu, petreceri de birou până la obiceiuri alimentare neregulate, toate mi-au făcut ravagii asupra sănătății. Până la vârsta de 25 de ani, am atins o grămadă de 80 de kilograme și niciuna dintre hainele mele nu mi s-a mai potrivit.
Devenisem atât de epuizată (atât din punct de vedere fizic, cât și mental), încât am decis să o iau ca pe o provocare să slăbesc.
Micul meu dejun: Poha/upma/parathas fără gluten și 1 ceașcă de ceai de lapte cu niște jaggery (gud)
Prânzul meu: Orez brun cu legume, o porție de pui, 1 castron de caș și puțină salată
Cina mea: Pentru ultima mea masă a zilei, am legume prăjite și/sau pui.
Masă înainte de antrenament: Orice fruct de sezon
Masa post-antrenament: Mă antrenez mai ales seara și îmi dau seama să-mi iau cina după ce mă antrenez.