Sfaturi de dietă ale lui Jacqueline Fernandez - Sfaturi de fitness ale lui Jacqueline Fernandez l Vogue India
Este cea mai fericită fată din Bollywood și crede că nu are un scop în viață decât să fie doar asta. Aruncă o privire asupra regimurilor ei meticuloase și vei ști cum se învârte totul în jurul ei și în mica ei lume a fericirii.
Este o seară leneșă, iar Jacqueline Fernandes se află în mijlocul unui vârtej de angajamente. Cu toate acestea, nu există un moment în care zâmbetul ei să nu-i ajungă în ochi, când râsul ei nu este puternic și reacția ei nu este sinceră. Ea ține literalmente totul sub soare: frumusețe, fitness, fericire și filozofie de viață. Nu mulțumirea sau satisfacțiile sunt cele care o fac să bifeze - este o apreciere pură neadulterată. Este încântată să fie acolo unde este acum și veselia este extrem de infecțioasă. De la disciplina de dietă până la rutina de fitness elaborată, ea ne lasă să pătrundem în secretele vieții sale potrivite.
ALIMENTARE PENTRU STAREA MEA
„Chiar îl numesc așa”. Pur și simplu, este ceea ce îi menține corpul alcalin, pielea arătând minunat și greutatea ei sub control. Ziua ei va începe și se va încheia cu oțet de mere. Se măsoară aportul ei de proteine, dar există o mulțime de spanac, broccoli și sparanghel, o doză bună de fructe, ouă și pește, idli, quinoa, tăiței de orez și orez brun. A te lipi de no-nos ajută la planificarea meselor mai bine. Topul acestei liste este zahărul, urmat de lactate și grâu.
„Trebuie să arăți minunat tot timpul în această industrie. Mi-au trebuit zece ani să-mi dau seama de lucruri. Îmi place iaurtul de cocos, zahărul din cocos și stevia. Sunt un snob de zahăr acum. Zahărul este cel mai rău lucru pe care îl poți face corpului tău. ” Făina de secară sau făina de spelt este întotdeauna la îndemână în bucătăria ei; își coace propria pâine. „Am devenit regina mâncării alternative”.
Un mic dejun obișnuit este albușul de ou (sau o omletă de legume) cu pâine prăjită de secară, puțină placă de unt de migdale și o ploaie de miere de manuka. Făină de ovăz sau granola funcționează și ele, cu o mulțime de fructe de pădure, scorțișoară și lapte de nucă de cocos sau migdale. Cu asta este cafeaua ei ucigașă antiglonț. - Nu știi ce este asta? ea izbucnește veselă: „Este atât de interesant”. Se pare, nutribullet-ul ei este un espresso amestecat cu un pic de ghee și o lingură de ulei MCT pe bază de nucă de cocos (ea îl numește „octan creier”). „Uleiul MCT este uimitor. Practic este ars de corp pentru energie pură și mă face să mă simt incredibil ”. Îi place să țină lucrurile variate în bucătăria ei. În zilele în care are nevoie să arate mai slabă, cina este o supă verde sănătoasă.
CELE BUNE ÎN VIAȚĂ
Împachetează un suc verde pe zi - în principal un smoothie de la Raw Pressery, un brand cu care acum este partener. Jură prin post intermitent și își termină masa până la 19-19.30. „Mă simt ușoară și energică când îmi ofer corpului acea pauză de 12 ore de la digestia alimentelor”. Se trezește cu un mic dejun bun și este practic imposibil să mănânci mult, în afară de curat și sănătos. Într-o zi de înșelătorie, îi prindeai crepele lupului de la Suzette. Gândul la pizza sau paste îi face să strălucească ochii, dar trebuie să fie fără gluten.