Poveste Christian Dicky - EVO MASS (SN)

Rahasia pentru Gedein Badan și Berotot adalah SURPLUS KALORI BERSIH dari TINGGINYA CARBOHYDRATE COMPLEX & PROTEIN, BUKAN LEMAK!

  • Kalau mau badan lu gede, Kalori yg masuk ke tubuh lu harus banyak (tapi bukan dari lemak), ini yang dinamakan SURPLUS KALORI BERSIH
  • Kalau mau badan lu kurus, Kalori yg masuk ke tubuh lu harus dikit. ini yang dynamic Defisit Calories.

Kita akan lebih Fokus ke Surplus Kalori, karena target Lo kan pengen Badan Gede Berotot.

Menjadi Berbadan Besar & Berotot dengan Benar

Gede Berotot

ini 3 Rahasia nya, udah gw Ringkas pengalaman 9 tahun gue, dan Lo hanya perlu lakuin 3 hal dibawah ini!
* buat lo yg pengen Gede & Berotot: ikuti cara numărul 1, 2, ziua 3.
* buat lo yg pengen Gede Berisi, tp ga Berotot: ikuti cara nomor 1 dan 3 saja, no2 gausa dibaca.

1. SURPLUS KALORI BERSIH
Consistenlach Surplus Calori setiap hari! Calori masuk lu harus LEBIH BANYAK setiap hari.

  • Berapa Kalori yg harus masuk?
    Kalo Lo Cowok lo butuh rata2 2500-2800 Kalori setiap hari, Kalo Lo Cewek lo butuh rata2 1900-2100 Kalori setiap hari.
    .
  • Trus cara ngitung Kalori Makanan yang masuk ke tubuh gimana?
    Mulailah belajar hitung SEMUA Kalori makanan yg lo makan, download aja application FatSecret di HP lo, bisa ngitung kalori makanan yg lo makan. Această aplicație nu este disponibilă în indoneziană
    .
  • Bukan berarti lo boleh makan Apa Aja.
    Perbanyak CARBOHYDRATE Complex & PROTEIN dan kurangin LEMAK.
    Aplicații pentru carbohidrați, proteine ​​și proteine ​​pentru alimente, proteine ​​și alimente.

2. LATIHAN FITNESS ANGKAT BEBAN MAKSIMAL