MECIURI ITALIANE CU CARBO KETO LOW; OREZ DE CAULIFLOWER

Chifteluțe italiene cu conținut scăzut de carbohidrați și orez de conopidă: doar 4,6 g carbohidrați pe porție.

Nu vă deranjează chiftelele. Acestea sunt amazeballs. Atât de ușor de făcut și atât de gustos, te vei întreba unde au fost toată viața ta. Uitați de spaghetele „tradiționale” șchiopătate cu chiftele fără gust pe care le-ați avut în trecut. Această rețetă este plină de aromă, foarte săracă în carbohidrați și bogată în grăsimi. Un adevar keto triumf. Și una pe care nu o vei uita în grabă.

Pentru a menține carbohidrații scăzuți și grăsimea ridicată în această rețetă de chiftelete italiene cu conținut scăzut de carbohidrați și orez conopidă, principalul lucru este să obțineți 80% slab carne tocată. Chiar mai bine dacă găsiți carne tocată de vită și porc, deoarece procentul „slab” va fi și mai mic. Hârtia generală de supermarket se numește de obicei foarte slabă (95%) sau slabă (90%) sau? (80%). Cei 80% nu au un nume ... hahaha ... marii supermarketi nu prea au ajuns să se descurce cu grăsime ridicată = sănătos. Aici măcelarul dvs. local vă poate fi de folos. Uită-te la fața lui când îi spui că vrei un amestec de carne cu cel mai mare conținut de grăsimi pe care o are. Hahaha ... În partea de sus, cea mai grasă carne este cea mai ieftină. Boom! 1-zero la brigada cu conținut ridicat de grăsimi. Nu suntem norocoși?

Următorul lucru important este să alegeți cei mai mici carbohidrați passata de roșii (roșii cernute). Stiu. Este ridicol că nu poți merge și să cumperi orice pasată. Verificarea etichetei ingredientelor și a conținutului de carbohidrați este o necesitate, deoarece unele mărci adaugă zahăr! Gowd știe de ce. Roșiile sunt deja un fruct zaharat. Adăugarea de zahăr alb otrăvitor este atât de inutilă și nesănătoasă!

italiane

Oricum, de obicei cumpăr SO Organic Passata (3,9 g carbohidrați) Sainsbury. Dar Napolina (4,5g carbohidrați) sau Tesco Everyday Value (4,5g carbohidrați) Waitrose Essential (4,3g carbohidrați) sunt alegeri alternative bune. Aceste valori sunt pentru 100g de produs. Există alte mărci - să spun mai posher, care conțin de două ori mai mulți carbohidrați din cauza adaosului de zahăr. Caveat emptor, prietenii mei.