Poți transforma grăsimea în mușchi Mustafa Serdar Tuncali
Acesta este visul, nu? Transformând grăsimea în mușchi. Dacă ai putea găsi acea formulă magică pentru a transforma grăsimea în mușchi ... dar este chiar o posibilitate reală? Poți transforma grăsimea în mușchi?
Biologia transformării grăsimii în mușchi
Nu există niciun proces în organism care să transforme grăsimea în mușchi. Celulele adipoase și celulele musculare sunt complet diferite, iar una nu se transformă în cealaltă. Da, nici mușchii nu se transformă în grăsime atunci când nu mai lucrezi.
Ce se întâmplă atunci? Cum se transformă o persoană grasă într-un herghelie musculară? Mai important, cum te poți transforma în acel hergheliu muscular?
Să deconstruim procesul care transformă o persoană grasă într-o persoană musculară.
Cum am trecut de la grăsime la potrivire.
Cum funcționează arderea grăsimilor
Arderea grăsimilor are loc în organism în mod constant. Grăsimea este o sursă de energie pentru corpul tău. O altă sursă de energie pentru organism este carbohidrații. Cu toate acestea, corpul nu alege unul sau altul 100%, cu unele excepții.
Dacă este nevoie de energie urgentă, este mult mai eficient să transformați glucidele în glucoză pentru a le folosi pentru energie. De exemplu, dacă sprintezi sau ridici o greutate foarte mare, corpul atinge carbohidrații aproape exclusiv pentru energie.
Pe de altă parte, dacă mergi doar într-un ritm liniștit și nu ai mâncat carbohidrați recent, corpul tău preferă să ardă grăsimi. Cu toate acestea, doar pentru că arzi grăsimi la un moment dat, nu înseamnă că pierzi în greutate sau grăsimi.
Pe parcursul a 24 de ore, dacă ajungeți să înlocuiți caloriile pe care le ardeți cu alimente, veți înlocui grăsimea pe care a ars-o corpul vostru.
Pentru a scăpa de grăsimea corporală, trebuie să trăiești cu un deficit caloric și să-ți lași corpul să-ți folosească grăsimea pentru energie în loc de alimente pe care le consumi.