Poți supraviețui cu 1000 de calorii pe zi

Doar așa, câtă greutate vei pierde consumând 1000 de calorii pe zi?

supraviețui

Pentru că 3.500 calorii este egal cu aproximativ 1 lira (0,45 kg) de gras, se estimează că trebuie să arzi aproximativ 3.500 calorii la pierde 1 liră sterlină. Deci, în general, dacă reduceți aproximativ 500 la 1.000 de calorii pe zi din dieta ta tipică, ai face-o pierde aproximativ 1 până la 2 kilograme pe săptămână.

Ulterior, întrebarea este, pe câte calorii poate supraviețui o persoană? Ca regulă generală, oamenii au nevoie de minimum 1.200 calorii zilnic pentru a rămâne sănătos. Persoanele care au o rutină de fitness obositoare sau care fac performanță mulți activitățile zilnice au nevoie de mai mult calorii. Dacă v-ați redus calorii aport sub 1.200 calorii o zi, tu ar putea să vă răniți corpul pe lângă planurile de slăbire.