Cum să vă stimulați metabolismul în 24 de ore
Iată un fapt distractiv: consumul a 2 căni de apă rece pe stomacul gol poate crește metabolismul cu 30%. Cel puțin, asta spune Google Facts. Destul de cool - nu? De fapt, există o mulțime de alte trucuri simple pentru a vă pirata metabolismul. Și, după câteva căutări pe Google, am mai găsit câteva.
Derulați în jos pentru sfaturi pentru a mânca și a vă bea drumul către un metabolism mai rapid.
TIPUL 1: DORMI într-o cameră rece
Nu sună plăcut, dar dormitul într-o cameră rece vă va ajuta să creșteți metabolismul și să reduceți circumferința. Daily Burn descrie referințe la un studiu în care voluntarii care dormeau la 66 de grade au ars mai multe calorii pe tot parcursul zilei!
TIP 2: TĂIAȚI ALCOLUL
Deși iubim cu toții seara unei fete, revista Redbook susține că sărind peste alcool poate crește metabolismul. Motivul pentru care nu este doar pentru că reduce acele calorii neplăcute, ci și pentru că „cercetările au descoperit că organismul arde mai întâi alcoolul, ceea ce înseamnă că caloriile din restul mesei sunt mai susceptibile de a fi stocate ca grăsime”.
Legate de
TIP 3: BEAU CAFEA
Potrivit Women’s Health Mag, „rata metabolică medie a persoanelor care au băut cafea cu cofeină a crescut cu 16% față de cei care au băut decafeină”. De ce? Secretul se află în acele nervuri de cafea. Cofeina crește ritmul cardiac și respirația, care, la rândul său, vă stimulează metabolismul. Destul de minunat, nu? Dacă sunteți în căutarea unei beri noi, adorăm Lavazza Tierra! Intenso.
TIP 4: OPRIȚI TELEFONUL
Așadar, am auzit cu toții cum lumina albastră emisă de smartphone-urile noastre ne va ține sus noaptea, dar știați că vă poate încetini și metabolismul? (gâfâit!). Poate suna absolut nebunesc, dar Huffington Post susține că „expunerea la tipul de lumină albastră emisă de smartphone-uri, computere și tablete imediat înainte și după cină a crescut foamea și a afectat metabolismul glucozei la persoanele care au participat la un mic studiu al Universității de Nord-Vest”.