Poți să slăbești mâncând calorii mai mici, dar femeie cu conținut ridicat de sodiu - Cuibul
Cum să scăpați grăsimea corporală numai prin dietă
Sodiul poate provoca balonare, dar nu vă va face să îngrășați. Cu toate acestea, a mânca prea mult sodiu este nesănătos, indiferent dacă slăbiți sau nu. Împreună cu monitorizarea consumului caloric, este înțelept să țineți cont de aportul de sodiu pentru a evita problemele de sănătate, cum ar fi hipertensiunea arterială și bolile de inimă. Pierderea în greutate sănătoasă provine din combinația dintre un plan alimentar sensibil și un program de exerciții fizice care include activitate aerobă și antrenament de rezistență.
Sodiu și Greutate
Reținerea apei nu este distractivă, iar sodiul contribuie la excesul de lichid într-un mod major. Un supliment de 400 mg de sodiu, care se găsește într-un singur gram de sare de masă, adaugă 2 kilograme de apă în cadru. Cu toate acestea, greutatea apei este diferită de greutatea de grăsime: trebuie să ardeți grăsimea pentru a o arunca, dar apa este expulzată în mod natural odată ce nivelul de sare revine la normal. În mod similar, reducerea sodiului sub nivelurile normale vă va face să pierdeți greutatea apei prin deshidratare - dar va reveni imediat ce veți mânca din nou în mod normal.