Poți să slăbești dormind Jenny Craig

sănătate

Când vine vorba de pierderea în greutate, s-ar putea să credeți că faceți totul bine. Dar, în ciuda celor mai bune încercări, nimic nu pare să se schimbe, iar atingerea obiectivului dvs. începe să se simtă ca un vis evaziv. Nu ești singur.

poți

În societatea noastră lipsită de somn, creșterea în greutate pare să fie mai degrabă norma decât excepția. Acest lucru se datorează faptului că somnul și pierderea în greutate sunt legate în mod complex de multe procese hormonale și metabolice diferite. Cantitatea de somn pe care o obțineți afectează aceste procese și modul în care funcționează metabolismul.

Persoanele care nu au somn sau care suferă de tulburări de somn pot experimenta o dezaliniere a ritmului lor circadian. Ritmul circadian este ceasul dvs. intern de 24 de ore care vă controlează ciclul de somn și veghe.

Atunci când ritmul tău circadian nu mai este valabil și nu ai somn, procesele metabolice din corpul tău pot fi întrerupte. Acest lucru se datorează faptului că în timpul somnului, toate celulele tale suferă un proces critic de regenerare, iar sistemele tale hormonale au nevoie de acest timp pentru a se regrupa. Dacă economisești repausul, celulele tale nu au timpul necesar pentru a se recupera și hormonii tăi se pot întoarce.