Poți pierde în greutate cu dieta intermitentă de post Noul studiu răspunde - TheHealthMania
Poți pierde în greutate cu dieta intermitentă de post? Noul studiu răspunde
Image- Licență Pixabay Gratuită pentru uz comercial
Există mulți oameni care intenționează să încerce postul intermitent, dar înainte de a încerca orice dietă populară, este necesar să știi dacă într-adevăr ajută să slăbești. Un nou studiu relevă faptul că postul intermitent ajută cu siguranță persoanele obeze și supraponderale, deoarece au reușit să slăbească până la 2 kilograme în 12 săptămâni. Dar aceste rezultate nu sunt mai bune decât grupul de control care nu urma această dietă.
Rezultatele complete ale studiului sunt publicate în revista JAMA Internal Medicine.
Aceste rezultate sunt diferite de alte studii care au arătat că astfel de diete de post sunt utile în pierderea în greutate. De aceea, cercetătorii acestui studiu au spus că aceste rezultate nu sunt concludente și că ar putea avea nevoie de cercetări mai ample pentru a ajunge la un scop decisiv.
Postul intermitent pare destul de simplu și ușor de urmat. Tot ce trebuie să facă o persoană este să restricționeze alimentația, ceea ce este ușor pentru majoritatea oamenilor din cauza stilului lor de viață sedentar. Dar este necesar să știm dacă această alimentație în timp util ajută o persoană să slăbească sau doar să-și schimbe tiparul alimentar.
Acest studiu actual a arătat că aproape 3% dintre participanți au pierdut în greutate într-o perioadă de opt săptămâni din acest studiu. Cei care au continuat să urmeze rutina dietetică de rutină nu au experimentat nicio modificare a greutății lor.