Poți mânca KFC; pierde în greutate alimente musculare
În 2004, cineastul Morgan Spurlock nu a mâncat decât mâncare rapidă pentru o lună întreagă de dragul televiziunii.
Emisiunea s-a numit Super Size Me, iar rezultatele au fost șocante.
Schimbări de dispoziție, dezechilibre hormonale și disfuncții sexuale au fost doar câteva dintre problemele care au apărut la sfârșitul experimentului, dar, în ciuda acestui fapt, apetitul lumii pentru alimentele convenționale a continuat să crească.
De fapt, în ultimii ani, alții au efectuat „experimente” similare pentru a demonstra că, de fapt, poți pierde în greutate în timp ce nu consumi altceva decât un Maccy D și un Burger King.
La urma urmei, ele oferă acum opțiuni „sănătoase”
Consensul general dintre cei care au încercat și au reușit în acest sens este acela, atâta timp cât ești disciplinat, alege opțiunile „mai sănătoase” și exercită, nu numai că vei fi bine, dar ai putea scădea până la 2 kilograme de greutate în fiecare săptămână!
Faptele sunt fapte.
Da, poți pierde în greutate dacă nu mănânci altceva decât un KFC tot timpul, cu condiția să rămâi într-un deficit de calorii, în timp ce tăci acea găleată de aripi.
Dar iată de ce aceasta nu este o idee atât de bună ...
Sănătatea digestivă
Majoritatea, dacă nu toate, alimentele rapide sunt absolut încărcate cu carbohidrați care au puține sau deloc fibre dietetice.
Când acești carbohidrați ating sistemul digestiv, corpul îi descompune și eliberează glucoză în fluxul sanguin.
De acolo, pancreasul intră în acțiune, pompând insulina pentru a face față nivelurilor crescute de zahăr din sânge - un răspuns perfect normal.
Dar, dacă mâncați cantități mari de carbohidrați cu conținut scăzut de fibre, acest lucru poate duce la creșteri repetate ale zahărului din sânge, ceea ce înseamnă că pancreasul trebuie să lucreze mai mult pentru a domni nivelul zahărului din sânge.
În timp, aceste vârfuri creșteți riscul de rezistență la insulină, diabet de tip 2 și creștere în greutate.
În plus, multe dintre aceste articulații adăugă de fapt zahăr și mai rafinat la mesele lor!
Grăsimile trans
Deși grăsimile nu sunt toate rele, există o grăsime furioasă care nu are niciun fel de bunătate în ea.
Și asta, oameni buni, este grăsimea trans.
Aceasta este o grăsime fabricată, creat atunci când alimentele sunt foarte prelucrate. Se găsește frecvent în alimente prăjite, pizza, fursecuri, fast-food ...
Și nici o sumă dacă este bună pentru tine.
Mâncarea a fost demonstrată crește colesterolul rău din sânge, reducând în același timp colesterolul bun, crescând astfel șansele de a dezvolta boli de inimă și diabet de tip 2.
Sodiu
Grăsime, zahăr, sodiu - împreună alcătuiesc sfânta treime a fast-food-ului, și multe îmbinări de fast-food sunt absolut explozive în acesta din urmă.
De fapt, un studiu recent a arătat că aproximativ 90% dintre adulți subestimează cantitatea de sodiu din mesele de tip fast-food cu aproape 1.000 mg.