Poți folosi cu adevărat colagenul pentru a pierde în greutate, întotdeauna în nutriție
Ce este colagenul?
Colagenul este una dintre cele mai abundente surse de proteine găsite în corpul uman. Vă puteți gândi la colagen ca la adezivul care ține corpul împreună. Colagenul reprezintă 90% din țesutul conjunctiv și 70% din pielea noastră. Există cel puțin 16 tipuri diferite de colagen, dar 80-90% dintre ele aparțin tipurilor 1, 2 și 3. Aceste tipuri diferite au structuri și funcții diferite.
Ce rol joacă colagenul în corpurile noastre?
Colagenul constituie 75% din conținutul de masă uscată al pielii. O componentă cheie a structurii pielii, fibrele de colagen oferă infrastructura pentru elastină, care menține elasticitatea pielii, și pentru acidul hialuronic pentru a prinde umezeala. [1]
Tendoane
Tendoanele sunt țesuturi conjunctive fibroase puternice care leagă mușchii de oase. În timpul contracției musculare rolul tendoanelor este de a transmite forțe și de a rezista la tensiune. Tendoanele conțin 85% colagen de tip 1 și, de asemenea, proteoglicani. [1]
Articulații
Cartilajul articular este alcătuit din blocuri de construcție celulare (condrocite), care produc o matrice extracelulară, formată din colagen și proteoglicani (în principal aggrecan). Fibrele de colagen reprezintă 70% din cartilaj și sunt responsabile pentru structura și rezistența acestuia, în timp ce proteoglicanii servesc ca lubrifiant pentru articulație. [1]
Oase
Reprezentând aproximativ 90% din masa osoasă organică, colagenul oferă cadrul structural pe care sunt ancorate calciul și alte minerale. Fibrele de colagen oferă, de asemenea, flexibilitate osoasă. [1]
Colagen de tip I - Piele, tendoane și ligamente
Colagenul de tip I formează cele mai lungi triple helice. Acest lucru face ca structura colagenului de tip I să fie extrem de potrivită pentru a forma rețele puternice de fibre care pot fi întinse fără a se rupe. Aceste structuri elastice oferă sprijin și flexibilitate corpului nostru. [1]
Colagenul de tip I se găsește în tot corpul uman: reprezintă mai mult de 90% din masa osoasă organică, precum și cuprinde o parte majoră a pielii, tendoanelor și ligamentelor noastre. [1]
Colagen de tip II - Cartilaj flexibil
Colagenul de tip II este forma de colagen prezentă în cartilaj (nu există tip I în cartilaj). Cel mai important, apare într-o matrice naturală cu glicozaminoglicanii (GAG). În timp ce colagenul de tip II oferă rezistență la tracțiune și elasticitate țesutului, GAG-urile lubrifiază cartilajul, oferind împreună matricea perfectă pentru a absorbi șocul și a suporta stresul. [1]
Colagen pentru pierderea in greutate
Acum, că știm ce este colagenul și rolul important pe care îl joacă în organism, să vorbim despre suplimentarea cu colagen și dacă poate fi folosit pentru a spori pierderea în greutate.
Unul dintre cele mai mari beneficii pentru suplimentarea cu proteine de colagen este faptul că vă oferă un efect sățios. Vă poate ajuta să vă simțiți mai plini, pentru perioade mai lungi de timp, ceea ce vă va ajuta să vă împiedicați să luați gustări. Proteina de colagen este o proteină pură. În forma sa pură, nu are aditivi sau îndulcitori.