Cum (în cele din urmă) să scăpați de grăsimea sutienului
Ai un sutien nou, sexy. Ești atât de entuziasmat - până când îl înfățișezi și sutienul tău se revarsă. Dacă doriți să scăpați de grăsimea sutienului, există exerciții care vă pot ajuta.
Cum să te antrenezi pentru a scăpa de grăsimea sutienului
De fapt, nu puteți alege o zonă de grăsime pe care să o ardeți, așa că lupta cu umflătura sutienului va implica o combinație de cardio pentru a arde grăsimea și antrenamentul de forță pentru a tonifica mușchii din apropierea sutienului. Mușchii pe care doriți să vă concentrați sunt în piept, spate și umeri.
Scopul este de a completa cardio de 2-3 ori pe săptămână. Apoi, efectuați aceste exerciții de tonifiere a umflăturii sutienului. Nu uitați să mâncați inteligent și pentru a ajuta la pierderea de grăsime.
Cele mai bune exerciții pentru lupta împotriva sutienului
Echipament: 2 gantere, începând de la 10lbs.
Frecvență: 3 seturi de 10 rânduri.
Prudență: Asigurați-vă că păstrați spatele drept atunci când vă aplecați.
Echipament: Un kettlebell.