Tot ce trebuie să știi în căutarea ta pentru a găsi cele mai sănătoase paste pentru prevenirea ta

Data viitoare când vă aventurați în secțiunea paste din supermarket, aduceți un cronometru. Pentru că fără unul, dacă îți pasă să găsești o pastă care să fie de fapt bună pentru tine, ai putea petrece toată după-amiaza descifrând etichetele celor opt sute de miliarde care stau acum pe majoritatea rafturilor magazinelor.

trebuie

Sau vă puteți economisi timp major și dureri de cap cu acest ghid la îndemână despre cum să alegeți cele mai sănătoase paste pentru dvs. (Gătiți mâncăruri rapide acasă care au un gust excelent și luptă împotriva grăsimilor! Înscrieți-vă la Chef'd și primiți toate ingredientele și rețetele livrate la ușa dvs.)

Grâu integral

Fibră înaltăCu ce ​​este făcut: La fel ca pastele albe, pastele bogate în fibre sunt fabricate de obicei din grâu dur rafinat (citiți: nu un cereale întregi). Dar se adaugă din nou fibre suplimentare - de obicei din grâu dur integral - pentru a-l face mai hrănitor și mai plin, spune Jessica Swift, nutriționistă culinară din Washington, DC.