Poți fi supraponderal și sănătos Dr.
Este posibil ca indicele de masă corporală al unei persoane să nu spună întreaga poveste. Este posibil să fii considerat supraponderal și să fii totuși un individ sănătos.
Știm că purtarea unei greutăți suplimentare poate crește riscurile unor afecțiuni precum boli de inimă, colesterol ridicat, tensiune arterială crescută, diabet, accident vascular cerebral și chiar deces. Dar a fi ușor supraponderal este cu adevărat atât de nesănătos? Răspunsul te-ar putea surprinde.
Excesul de greutate și o listă de îngrijiri sănătoase nu sunt întotdeauna sinonime. Dar, nu vă grăbiți să evitați o dietă sănătoasă și să faceți exerciții fizice - acest subgrup de oameni supraponderali, supranumit obezi sănătoși din punct de vedere metabolic, se potrivesc unor criterii foarte specifice.
Definirea riscurilor
Indicele de masa corporala: Riscurile unei persoane pentru aceste condiții nu depind numai de numerele care apar pe scară și nici de orice altă măsură, cum ar fi indicele de masă corporală.
Indicele de masă corporală (IMC) este o măsură utilizată pentru a determina grăsimea corporală pe baza înălțimii și greutății unei persoane și este de obicei utilizat pentru a evalua riscurile pe care greutatea dvs. le are asupra sănătății dvs., dar chiar și aceasta este o măsură imperfectă.
„Folosesc riscul pentru a defini totul”, spune Neil McDevitt, MD, chirurg bariatric la Summerville Medical Center. "Există o mulțime de probleme sociale care se referă la ceea ce oamenii se simt confortabil, așa că folosim o diagramă IMC pentru a ne oferi o imagine generală a riscului general, în funcție de greutatea dvs.", adaugă el.
Prin definiție, persoanele supraponderale și obeze au un IMC mai mare de 25 sau, respectiv, 30, dar „există o slăbiciune inerentă în diagramele IMC”, spune McDevitt. "Nu ia în considerare masa musculară."
Asta nu e tot. Cel mai sănătos IMC pentru longevitate s-ar putea să nu se încadreze în intervalul normal (18,5 până la 25), deși juriul nu este încă în ceea ce privește IMC optim pentru cea mai mică mortalitate. De fapt, un studiu sugerează că „punctul dulce” pentru longevitate este un IMC de 27, pe care îl veți găsi chiar în mijlocul gamei supraponderale. Alte studii, totuși, sugerează că cele mai scăzute rate de mortalitate se numără printre cele cu un IMC între 20 și 24.
Raport intre solduri si talie: Preocupările legate de greutate pot să nu fie direct legate de cantitatea de grăsime pe care o transportă o persoană, ci de locul în care o transportă pe corp. Un factor major de risc al sindromului metabolic este o secțiune mijlocie mare, adesea descrisă ca o figură „în formă de măr”.