Pot slăbi consumând 1900 de calorii
Pur și simplu aș putea pierde în greutate consumând 1900 de calorii pe zi?
Acea pierde o kilogramă pe săptămână, trebuie să aveți o idee bună despre câte calorii arzi (folosește pentru energie) în medie zi. Bărbații ard Cele mai frecvente 1.900 la 2.500 calorii pe zi, în funcție de nivelul lor de activitate, spune Greaves. Femeile ard de la 1.600 la 2.000 calorii pe zi. În alte zile s-ar putea să vă reduceți aportul cu 500 calorii.
La fel, câtă greutate pot pierde cu 800 de calorii pe zi? Unii oameni merg foarte jos-dieta cu calorii pentru rapid greutate pierderi, consumând adesea numai 800 de calorii pe zi. Acest tip de dietă include de obicei alimente speciale, cum ar fi shake-uri, batoane sau supe pentru a înlocui mesele și pentru adăugarea de vitamine. Foarte jos-calorii diete poate sa ajuta o persoană să realizeze greutate pierderea de până la 3 până la 5 lire sterline pe săptămână.