Pot să mănânc mango dacă încerc să slăbesc? Aflați răspunsul unui nutriționist

Mango pentru scăderea în greutate: nutriționistul Pooja Makhija spune că mango-urile pot fi consumate ca parte a scăderii în greutate. Nu uitați să mâncați întregul mango și să evitați să beți shake de mango, smoothie sau aamras.

dacă

Mango pentru scăderea în greutate: Mango-urile sunt bogate în fibre și vitamina C

Repere

  • Rămâneți să mâncați o singură mango într-o zi
  • Asigurați-vă că nu îl mâncați împreună cu masa și între ele
  • Mango este bogat în fibre, antioxidanți și fitonutrienți

Cu toții iubim mango! Dar, din păcate, există atât de multe concepții greșite și mituri în jurul acestui fruct, încât cineva se întreabă dacă să le mănânci sau nu. Dacă vedeți profilul nutrițional al mango - fibre, vitamina C, cupru, folat, vitamine A, E, B5, K și B6, potasiu, magneziu, mangan (lista continuă) - nu veți pune la îndoială alegerea alegerii includerii acestora în dieta ta zilnică. Cu toate acestea, fructoza, zahărul prezent în mod natural în mango, este ceea ce îi face pe oameni să se îndoiască de regele fructelor și să se abțină de la consumul lor.

Pot fi incluse mango într-o dietă de slăbit?

Potrivit nutriționistului Pooja Makhija, mango-urile pot fi incluse într-o dietă de slăbit. Asigurați-vă că mâncați mango și nu îl consumați sub formă de shake-uri, aamras sau netezi. "Rămâneți să mâncați un mango într-o zi. Asigurați-vă că nu-l mâncați împreună cu masa dvs. și între el și bucurați-vă de un mango în fiecare zi", spune Makhija în povestea ei de pe Instagram acum salvată ca puncte culminante.