Pot obține o cantitate bună și să mănânc 1000-1500 pe zi BabyCenter
Înainte de copil, eram un Avid mai repede și aș mânca Nu mai mult de 1000 pe zi.
(corpul meu nu trebuia să alerge mult mai mult)
Mă îngrijorează pierderea în greutate și rămânerea „grasă”
Mă gândesc pe pistă că voi câștiga 45 de lbs.
Pierdeți 20 după naștere și pierdeți celelalte 20 Bfing/antrenament.
Dar nu vreau să mănânc prea mult.
(Nu sunt îngrijorat de ultimele 5 kilograme.)
Comentarii (12)
Nu este niciodată o idee bună să faci diete nebunești în timpul alăptării. pentru că, deși laptele tău matern va fi în continuare complet, corpul tău va fi grav deficitar și vei plăti pentru el când vei fi mai mare.
Consumul de 1000 de calorii sau mai puțin pe zi îmi pare nebun. laugh out Loud
O femeie nu ar trebui să mănânce niciodată sub 1200 de calorii pe zi (o femeie care nu alăptează). Corpul tău va intra în modul de înfometare și va arde mușchi, mai degrabă decât grăsimi. E prea mic. Dacă lucrați pe deasupra, aveți nevoie de mai mult.
Ce zici de 1500?
Te antrenezi?
O femeie care alăptează nu ar trebui să scadă niciodată sub 1800 de calorii pe zi. Am găsit că intervalul meu optim de slăbire este de 1900-2000 de calorii pe zi în timpul alăptării și sunt sedentar.
Nu sunt de acord. Mănânc 1500 de calorii pe zi și mă antrenez 6 zile pe săptămână. Sunt în stare să slăbesc și încă îmi hrănesc fiica în mod adecvat.
Wow. Eu mănânc. 2500 Kcals pe zi, probabil. Am „făcut dietă” câteva săptămâni la 2200. Mi-am găsit din nou greutatea prepreg, chiar dacă am câștigat 50 kg în timpul sarcinii (woops!). OP: discutați cu medicul dumneavoastră. Cred că este posibil să aveți o viziune dezordonată asupra alimentelor/dietei. Te rog, doar vorbește cu ea.