Pot lua shake-uri proteice dacă fac în principal cardio The Student Room
Merg la sala de sport în mod corespunzător de aproximativ 3 săptămâni acum și am slăbit puțin. 2 kilograme ca în ultimele 2 săptămâni.
De obicei ciclez 10 km, alerg cam 3-4 km și fac asta de 3-4 ori pe săptămână și joc 3 ore și jumătate de fotbal pe săptămână.
Am văzut că colegul meu de apartament a scăpat de proteine nefolosite. folosit. Atunci gândul nu te îngrașă dacă nu faci greutăți?
Știu că proteinele îmi vor ajuta să-mi repar corpul, dar se va îngrășa în acest proces sau ar trebui să lucrez mai mult pentru a nu face asta?
În prezent, cântăresc 88 de kilograme și aș vrea să cobor la aproximativ 75-80 de kilograme, apoi să mă tonifiez în acest proces!
Nu ceea ce cauți? Încerca…
nu este complet ******* s.
încă rupeți mușchi când faceți cardio, aveți nevoie de proteine, vă va ajuta să vă recuperați mai repede. în mod evident, înseamnă că consumi mai multe calorii, dar atunci poți ajunge să mănânci mai puțin în schimb. oricum, doar cu cardio, probabil că veți obține suficiente proteine prin dieta normală, dacă mâncați corect, deci nu este cu adevărat necesar. BCAA-urile sunt, fără îndoială, mai importante, dar mă îndoiesc că luați pregătirea atât de serios în acest moment
O calorie este o calorie indiferent de unde provine. deci da, îl puteți arde cu cardio ca orice altă calorie.
Cu toate acestea, trebuie să vă amintiți că shake-urile proteice sunt deseori dense în calorii, prin urmare va fi nevoie de multă arsură doar pentru o băutură.
Cu excepția cazului în care încercați să câștigați mușchi, nu este cu adevărat nevoie să beți asta. Doar urmați o dietă bogată în proteine, cel puțin 1g de proteine pentru fiecare kilogram de greutate pe care o cântăriți, din pește, carne slabă etc.