Pot lua creatina cu BCAA; s; SCI-MX
Dacă ați făcut vreodată cercetări privind suplimentele energetice, probabil că ați văzut BCAA și creatina prezentate ca forțe opuse. Există sute de forumuri și articole care sugerează că ar trebui să luați fie BCAA sau Creatina. Unele titluri chiar introduc subiectul ca „BCAA vs Creatină”.
Bineînțeles, acest lucru ar putea face ca sportivii, culturistii și, în general, consumatorii conștienți de sănătate să nu fie siguri dacă pot sau nu să ia ambele suplimente în același timp. Răspunsul scurt? Da. Iată tot ce trebuie să știți.
Ce este creatina și ce este BCAA?
BCAA reprezintă acizi aminoacizi cu lanț ramificat. Pentru a evita complicarea excesivă a lucrurilor, acestea fac parte din sinteza proteinelor, care este procesul de generare - ați ghicit - proteine. Reducerea caloriilor poate avea un impact negativ asupra masei musculare și, pentru a păstra și alimenta mușchii și a stimula sinteza proteinelor, mulți apelează la BCAA. Chiar dacă ești nu reducând caloriile, BCAA pot fi utilizate pentru a declanșa pierderea în greutate, deoarece acestea suprimă pofta de mâncare și reduc hormonii de stres care încurajează în mod natural depozitarea grăsimilor.
La SCI-MX oferim atât capsule, cât și un amestec de băuturi. Pentru mai multe informații despre numeroasele (există de fapt zeci) beneficii ale BCAA, citiți aici o descriere mai detaliată .
Creatina crește și stimulează sinteza proteinelor și este utilizat cel mai frecvent în timpul antrenamentelor pentru explozii rapide de energie. Dar nu este același lucru cu băutul - de exemplu - pre-antrenament. Creatina nu se eliberează imediat. În schimb, se stochează în mușchii dvs. pe parcursul a câteva zile și este văzut ca o soluție pe termen lung, mai degrabă decât ca o soluție rapidă. Spre deosebire de proteine, creatina nu mărește masa musculară, ci pur și simplu vă oferă mai multă rezistență pentru a face mai multe repetări care, la rândul său, favorizează creșterea musculară.