6 moduri ușoare de slăbire pentru vacanța de primăvară
Vacanța de primăvară este chiar după colț și, dacă intenționați să atingeți o plajă, dar ați lovit prea multe mașini prin ferestre în acest semestru, iată câteva modalități ușoare de a vă ajuta să vă puneți pe drumul cel bun către un corp de plajă mai subțire.!
1. Bea în sus! Și nu, nu mă refer la alcool! Consumul de apă din abundență vă ajută să vă mențineți corpul hidratat, precum și să vă curățați interiorul prin eliminarea toxinelor. Când corpul tău este deshidratat, el intră în panică și stochează orice H20 bei, pentru orice eventualitate. Faptul că nu bei apă te face să reții apa și să te balonezi și nimeni nu vrea să audă cuvintele „balonat” și „bikini” în aceeași frază. Încercați să purtați cu dvs. o sticlă de apă pe tot parcursul zilei și începeți să vă încălziți pentru acele bucle de 12 uncii (și da, de data asta am a.m referindu-se la alcool).
2. Mănâncă mai multă mâncare! Sună contraproductiv, dar mâncarea te ajută să slăbești. La fel ca în cazul apei, dacă corpul tău nu obține suficient din ceea ce are nevoie din punct de vedere alimentar, intră în „modul de înfometare”, ca să spunem așa, și ajunge să stocheze toate lucrurile nesănătoase pe care le-ai mâncat în weekend-ul trecut (s/o pentru tine, pizza cu brânză extra-mare). Alegerea unor opțiuni alimentare mai sănătoase și asigurarea faptului că mâncați suficient din ele pe parcursul zilei vă va ajuta să vă mențineți metabolismul în mișcare și arderea grăsimilor - teama de alimente nu vă va ajuta să vă potriviți mai bine costumele de baie.
3. Dormi mai mult! Îți poți învinui profesorii pentru că au dat sarcini care te obligă să tragi noaptea, dar tweet-urile târzii și viziunea viguroasă a viței de vie până la 3 a.m. nici nu ajută. Faptul că nu dormi suficient inhibă hormonii de reglare a poftei de mâncare, grelina și leptina, pentru a-ți controla pofta, ceea ce te va face să simți mai foame și îți va crește șansele de a apuca ceva nesănătos de mâncat. 7-9 ore de somn pe noapte este recomandat de Fundația Națională a Somnului special pentru adulții tineri cu vârste cuprinse între 18 și 25 de ani. În plus, cu cât dormi mai mult, cu atât vei avea mai multă energie, oferindu-ți puterea de voință de care ai nevoie pentru a rezista la 12 a.m. ispite.