Pot fi folosite probioticele pentru scăderea în greutate Dr.
Nu vă faceți griji, cu toții avem bacterii care cresc pe toate părțile corpului nostru.
Oamenii de știință știu de ani de zile că intestinul nostru găzduiește tone de bacterii care trăiesc din nutrienții noștri. Ceea ce nu știu de ani buni este modul în care bacteriile noastre intestinale ne afectează restul corpului.
În timp ce majoritatea oamenilor se gândesc la boli atunci când aud cuvântul „bacterii”, ei ajută de fapt la funcțiile corporale necesare, cum ar fi producerea de vitamine, digestia alimentelor, îmbunătățirea și reglarea sistemului imunitar, protejarea împotriva bolilor și reducerea șanselor de îmbolnăvire.
În acest articol, veți afla cum un intestin nesănătos poate duce la boli grave precum obezitatea, dar și cum un intestin sănătos vă poate ajuta să vă atingeți obiectivele de slăbire.
Citiți mai departe pentru a descoperi sfaturi pe care le puteți integra în viața dvs. pentru un sistem digestiv sănătos!
Obezitatea și bacteriile intestinale
Obezitatea a fost o problemă în S.U.A. de zeci de ani. Conform datelor din 2018, ratele obezității la adulți sunt de peste 35% în șapte state.
În timp ce dieta și exercițiile fizice au luat în mod tradițional vina obezității, un studiu recent a descoperit o nouă legătură între obezitate și bacteriile intestinale.
Cercetările au descoperit că bacteriile intestinale umane sunt unice pentru fiecare individ, ceea ce a permis cercetătorilor să analizeze diferențele dintre bacteriile intestinale la persoanele mai subțiri și bacteriile intestinale la persoanele obeze.
Ceea ce au descoperit a fost că persoanele mai sănătoase, non-obeze, au o compoziție diferită de bacterii decât au omologii lor obezi.
În timp ce toate acestea sună ca o mulțime de mumbo jumbo științific, se reduce la aceasta: compoziția bacteriilor intestinale vă poate ajuta să determinați dacă puteți suferi sau nu obezitate.
Citiți mai departe pentru a afla modalități de a determina cât de sănătos este intestinul dvs. și de a modifica compoziția bacteriilor intestinale, dacă este necesar.
Noțiuni de bază despre bună sănătate
Lucrul dificil despre sănătatea intestinului este că, deoarece în mare parte nu este înțeles de ani de zile, Joe-ul tău obișnuit nu știe prea multe despre asta.
Lista de mai jos prezintă câteva dintre semnele obișnuite că sănătatea intestinului tău este în afara bătăii.
Dacă suferiți de unul sau mai multe dintre aceste simptome în mod constant, este posibil să aveți o problemă cu bacteriile intestinale.
- Intoleranțe alimentare: Problemele de digerare a anumitor alimente pot indica un dezechilibru al bacteriilor intestinale. Balonarea, diareea și gazele pot fi simptome ale acestui lucru.
- Stomac deranjat: Fără bacterii intestinale adecvate, stomacul poate avea probleme la procesarea și eliminarea alimentelor. Simptomele pot fi arsuri la stomac, gaze, constipație sau balonare.
- Modificări imprevizibile ale greutății: Bacteriile intestinale dezechilibrate pot duce la probleme de absorbție a nutrienților, nivelarea zahărului din sânge sau prelucrarea grăsimilor. Acest lucru poate duce la creșteri și pierderi de greutate neintenționate.
- Dieta bogată în zahăr: Dacă dieta dvs. este bogată în zahăr, bacteriile bune din intestin pot scădea în timp. Acest lucru poate provoca inflamații, care este o poartă de acces către multe boli mai grave.
- Oboseală: Un intestin dezechilibrat poate duce, de asemenea, la probleme de somn, care pot provoca oboseală cronică.