Pot ajuta merele în guta
Guta este un tip de artrită cunoscută în mod obișnuit ca „boala omului bogat”.
Aceasta se datorează aportului ridicat de proteine care duce la cantități crescute de acid uric în sânge.
Datorită acestui fapt, cristalele de acid uric se depun la diferite articulații, provocând astfel durere, inflamație și roșeață.
Guta este o boală legată de dietă și, prin urmare, necesită unele modificări dietetice în plus față de medicamentele prescrise în mod obișnuit.
De fapt, cu o intervenție dietetică adecvată, simptomele de gută pot fi controlate cu succes și ținute sub control.
Se spune că numeroase produse naturale sănătoase și gustoase sunt bune pentru pacienții cu gută, iar mărul este unul dintre ele.
Un măr pe zi ține guta departe!
Ce este mai bine decât a asista la o îmbunătățire a simptomelor de gută, ci doar să te bucuri zilnic de un măr!
Cred că aceasta devine o altă motivație pentru a include mărul în dieta ta, deoarece te poate ajuta enorm să faci față simptomelor de gută!
Mărul conține o cantitate mare de vitamine și minerale și este o sursă bogată de antioxidanți.
Acești constituenți îl fac un fruct extrem de sănătos, care reduce riscul apariției diferitelor afecțiuni, cum ar fi diabetul de tip 2, bolile cardiovasculare și accidentele vascular cerebrale trombotice etc. Prezența antioxidanților îl face în măsură să prevină și să trateze simptomele tulburărilor inflamatorii, cum ar fi guta.
Este astfel o opțiune sănătoasă și gustoasă pentru pacienții cu artrită.
Cuprins
Cum ajută merele în Guta?
Guta, după cum știm, este cauzată de consumul unei diete bogate în purine.
Deci, pacienților cu gută li se recomandă să mănânce alimente cu conținut scăzut de purină.
Iar merele sunt cel mai bun candidat! Acest lucru se datorează faptului că, în medie, un măr are doar 14 miligrame de compuși purinici la 100 de grame de fructe.
Astfel, aceasta înseamnă că, dacă merele sunt incluse în dietă, vor stabili o producție redusă de acid uric datorită conținutului lor scăzut de purină.
Din nou, merele sunt o sursă bună de vitamina C, se știe că vitamina C scade nivelul de acid uric din sânge, care beneficiază din nou pacienții cu gută.
Un măr conține 10,3 miligrame de vitamina C, care este suficient pentru a îndeplini o bună parte din necesarul nostru zilnic de nutriție.
S-a constatat că mărul este un remediu excelent pentru gută sub formă de oțet de mere.
Această formă este plină de substanțe nutritive precum potasiul și astfel ajută la eliminarea toxinelor și a excesului de apă din organism.
În plus, datorită prezenței acidului acetic în oțetul de mere, este mult mai sănătos pentru pacienții cu gută. Se datorează faptului că ajută la menținerea mediului alcalin din interiorul corpului și menține un echilibru sănătos al pH-ului.
Consumul de oțet de mere are ca rezultat ruperea cristalelor de acid uric.
De fapt, formarea lor ulterioară este, de asemenea, prevenită, ajutându-i astfel să fie circulați în sânge. Acest lucru reduce în cele din urmă inflamația și oferă o mai mare flexibilitate articulațiilor.
Ce are de spus Știința în sprijin - măr pentru gută?
Ca atare, nu au fost efectuate studii directe care să arate o relație clară între aportul de mere și guta.
Dar totuși, efectele terapeutice ale fructului nu pot fi negate.
De fapt, multe studii confirmă natura antiinflamatoare a mărului și astfel justifică consumul acestora de către pacienții cu gută.
Un studiu din 2009 a testat efectul sucului de mere asupra factorilor de risc pentru ateroscleroză. Ateroscleroza este o boală a inimii cauzată de depunerea lipidelor în artere și se caracterizează printr-un răspuns inflamator.
Astfel, acest studiu a testat efectul sucului de mere asupra reacțiilor inflamatorii.